Nice! Lees onze Inleiding tot Powertraining dan maar zeer goed door, en stel aan de hand daarvan een schema op. Dat kunnen we dan in een nieuw topic bespreken onder "Schema's en trainen", waar je dan ook vragen kan stellen.

neej tenzij je te weinig eet dat kan de groei beinvloeden

ze hadden me voorspeld op school op 1.95 m

1m95, @lichaamsgewicht van 120kg en vetpercentage van 6% zou wel cool zijn, vind je niet?
Kwestie van je een mogelijk streefdoel voor ogen te houden.

zit jij toch niet zover van dacht ik mark nee?

nog zo'n 8 kg te gaan. Hoop nu ik wat minder blessures heb en meer tijd om te trainen wat meer massa kan gaan pakken.

6 maaltijden en die crap is lastig begin hier mee:

1l chocomel
1l halfvolle melk
12 sneden brood per dag
2x opscheppen met avondeten
vitamine pillen gebruiken voor vitamine
2 bananen per dag

en buiten dit pak wat je pakken kan; gaan je maten naar mac donalds: ga mee en pak 3 hamburgers en een grote friet + milkshake achteraf. Ben je op het station: tijd voor saucijzenbroodjes. Dorst? Geen cola maar chocomel of fristi.

Waarom zou je dat doen? Het is veel gemakkelijker en beter om gewoon op tijd je eiwitten binnen te krijgen. Zesmaal per dag eten is een aanpassing, maar geen moeilijke.
En al die koolhydraten... wat is daar het nut van?

ja zeker zou die vet aanzetten maar dat kan op zijn gewicht geen kwaad, ik ben zo van 74 naar 92kg gekomen, toen ging ik wel van 10 naar 15% vet maar dat was het absoluut waard want dit is een stuk beter gezicht... als je dik bent moet je niet zo eten maar de topic starter is ecto tot op het bot

Daar ga ik volledig mee akkoord 3 keer per dag een maaltijd van meer dan 1Mcal binnenkrijgen is echt moeilijk vind ik persoonlijk.

Klinkt best wel stoer vind ik zelf

Het is idd moeilijk meteen 6 maaltijden per dag te eten als je dat niet gewoon bent.
Ik kan het ook moeilijk, eten als je geen honger hebt .. Doe is normaal
In de arme landen moeten ze eten om te overleven, en wij moeten eten om aan te komen haha