Ze zijn allebei goed. Maar omdat je zegt "eerst wat kracht maken" zou ik toch Rippetoe durven zeggen. Het is een beginnerschema en je leert er de belangrijkste oefeningen mee. Maar als je het ander eerst even wil volgen is dat ook goed hoor.

Ook je voeding niet vergeten hé . Misschien inderdaad best in een ander topic verder gaan.