1. Ik veronderstel dat je omt bovenste deel van je borst te trainen idd je voeten hoger moet zetten, dan word net zoals bij incline benchpress de hoek tss armen en borstkas groter

2. Dit klopt dan vanuit de zelfde redenering ook

1,2* het hangt er wel vanaf of je je handen ver van elkaar zet of nt, als je handen schouderbreedte of smaller staan ga je meer de naduk op middeste borstspiere legge, maar ook op triceps.

3. door je handen meer naar 8ter te plaatsen gaan je handen dichter bij lichaam komen => meer nadruk op triceps dan borstspieren als je handen te kort op je lichaam komen.

4. er zijn veel oefeningen voor triceps met halters, zowel voor grote als kleine:

http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training.htm
http://www.thetrainingstationinc.com/exercises.html
www.bodybuilding.com

De redenering is volledig fout;
incline is benen onder borst en decline is benen boven borst.
Incline is voor de bovenkant van de borst en decline is voor de onderkant van de borstspier.

twas da wat ik bedoelde, ma k haal incline en decline door elkaar

ahja

Nee daar ist omgekeerd

je handen om je trainingsbankje plaatsen of je voeten natuurlijk.

je kunt ook je handen qua positie tov je borst verplaatsen , dus , dicht bij je hoofd of ver van je hoofd oom de plaats van de training te beïnvloeden.( ook dicht bij mekaar triceps, en ver van mekaar)

kijk hier goed naar:

http://dianaforum.mine.nu