rumble_in_the_jungle road to a new year's workout

Op de rand van een tafel gaan zitten en je benen rustig voor- en achteruit 'zwieren'. Je kan vast wel iets vinden om tegelijk te doen. Want bewegen is bijna altijd veel beter dan niet bewegen.

Ik hoop dat je snel geneest en vooral: volledig geneest.

ik hoop het ook !!

na ellendige weken zonder training , de massa ziet wegsmelten , de kracht die uit het lichaam treed , het randje van depressie voelen aankomen , ... heb ik het groen licht gekregen om terug te trainen !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gisteren zeer rustig begonnen ;

3*15 BB press 30 kg
3*15 DB fly 2*8kg

3*15 BB curl 20kg

3*20 leg raise
3*15 knee raise
3*15 DB side bent 10kg

lady's and gent's ... i'm back

Aha! Rumble'ke in het jungle'ke is terug!

Ik wens je veel succes en moed, wees blij dat er zoiets bestaat als spiergeheugen

bedankt , ik sta terug hopeloos achter maar hopelijk verandert dit snel !

Mijn borst- en schouderconcurrent is terug! Hoera!

Ik ben erg blij voor je.

tja die competitie tussen ons zal nog even wegblijven daar ik terug moet opbouwen maar ik ben van plan terug een geduchte concurrent te zijn

27 - 05 - 09 conditie training

3 km lopen op crosstrainer
3 km zwemmen waaronder vlinderslag en craw .

die crosstrainer is de enige vorm ( boven water ) die ik momenteel mag uitoefenen daar mijn knieën nog de nodige recuperatie nodig hebben

en zwemmen was sterk aanbevolen . 3 km zwemmen is LASTIG

Ik vind zwemmen zo saaaaaaaaai! (en vermoeiend )

ik niet , zwemmen is intensief !

Ik kan niet goed zwemmen, laat staan 3km! Nice.

Ik ook niet. Ik heb een maand of 2 geleden een zwembroek gekocht om er eens iets te doen en direct mijn conditie te verbeteren. Ze is tot nu toe nog niet nat geweest Zal er een van de komende weken wel eens van komen

het zwemmen blijft zéér goed gaan net zoals de conditie natuurlijk .
vanavond zwem ik er 4 + een goeie 5 km op de cross trainer .

ik ben door mijn knie blessure aan een nieuwe adem begonnen qua trainen waarin ik vooral op conditie en snelheid train .

een vriend van mij is begonnen met "parcour" je weet wel , die mannen die op gebouwen springen , op muren lopen etc . ik moet zeggen dat dit er wel leuk uit ziet en hij traint vooral op bodyweight oefeningen en meer hoeft hij natuurlijk ook niet te kunnen .

mijn schema ziet er zeer goed uit en ik begin vooral sneller te bewegen ( reactietijden ) wat dan weer mijn bokspartner minder leuk vind

Nice.

Wat denk je dat de voornaamste reden is voor die verbetering van je reactievermogen?

geen idee . die bodyweight oefeningen zoals burpees ofzo ? ik ben vooral weer een stuk frisser in mijn hoofd .

ik moet wel want er komt een belangrijk gevecht aan . een vriend van me is aangevallen geweest en ze hebben zijn arm gebroken met 1 beenslag ... die persoon die dit gedaan heeft heb ik uitgedaagd om eens tegen iemand van zijn kaliber te vechten en hij heeft dit aanvaard

ik train nu op breuk techieken . uiterst illegaal maar uiterst noodzakelijk natuurlijk . ik laat hem niet gaan tenzij ik meer of evenredige schade berokken heb aan hem zoals hij aan mijn vriend gedaan heeft .

Het is een trainingsmotivatie als een ander natuurlijk

Breek iets goeds... zijn ruggengraat ofzo, ter hoogte van zijn navel. Is hij voor de rest van zijn leven impotent, incontinent en volledig incompetent.
Veel succes, in ieder geval. En als hij bij jou iets durft breken (wie weet smokkelt ie stiekem een voorhamer mee, want zonder zal het 'em niet lukken), dan mobiliseren we BStrong.

Ten aanval!

Film het misschien om eens naar je techniek te laten kijken hier

Doen! ik wil de befaamde rumble in the jungle eens bezig zien vechten

STEL dat ik iets strafbaar doe , zoals een armpje breken , zal ik zeker zo slim zijn om dit niet vast te leggen op tape voor een eventuele rechter een plezier te doen he

De heren Wauter en 515 gaan hier plots wel erg licht over. Ik ga ervan uit dat Rumble zeer goed weet wat hij doet en vooral waaróm hij het doet, maar straatvechten blijft een risicovolle bezigheid die wel enige meer diepzinnige reflexies verdient vooraleer ze aangemoedigd wordt.

Wie is er nu begonnen?

dank u mauy maar ik ben enkel van plan hem fysisch te vernederen door bijvoorbeeld hem constant het onderspit te doen delven . indien hij dit wenst of zoekt kan er misschien iets knappen tussen hand en schouder

ben er alleszins gerust in ondertussen . ben hem gisterenavond , zoals het een echte fighter beaamd , gaan spotten in zijn gym zonder dat hij daar weet van had . hij is goed met zijn beenslagen maar zijn voetwerk is pover alsook zijn reflexen als er een armslag aankomt ..en laat dat nu net MIJN kwaliteit zijn om snelle stoten te geven

alsook ondetussen ken ik zijn gezicht en vechtstijl en hij nog steeds de mijne noch mijn talenten niet , als er iets hatelijker is om je voor te bereiden op een gevecht is niet weten HOE de tegenstand zal vechten

deze week reeds 6 km gezwommen , 10 km gelopen met een rugzakje van 15kg , 2-300 sit-ups en 2-300 pushups , 100 dips en 100 burpees . ik begin verbetering te merken ik hoop gewoon dat hij mijn knieen niet zal raken want deze zijn nog steeds gevoelig maar aangezien bijna niemand weet dat ik geblesseerd geweest ben maak ik me weinig zorgen .

Maak er zoiets van

Hem zeggen dat hij het niet mag doen of zoiets heeft volgens mij niet veel nut (op hem)

+1

hopelijk heb je dat niet allemaal na mekaar gedaan

haha neen .... dertig seconden rust tussen iedere oefening he

Ahja, zo kan ik het ook!

6 km gezwommen , 10 km gelopen met een rugzakje van 15kg , 2-300 sit-ups en 2-300 pushups , 100 dips en 100 burpees

dit allemaal na elkaar met 30 seconden rust tussen iedere oefening?