Ingediend door spinninglady op Don, 27/11/2008 - 20:28.
Voordelen van krachttraining, helaas zien dames die maar al te weinig.
Het belangrijkste voordeel is bijv. dat je bij het lijnen het lichaam een seintje geeft dat de spieren behouden moeten worden.
Ook gaat je stofwisseling zelf al met ong.10% omhoog.
Zelfs wanneer je al lang weer thuis bent van de de sportschool en op de bank ploft voor de televisie, verbrand je nog meer dan anders.
Een effect dat wel een dag kan duren, perfect voor de vetverbranding natuurlijk.
Indien goed opgebouwd en uitgevoerd, kan krachttraining bepaalde lichaamlijke klachten die door onze inactieve westerse levenstijl worden veroorzaakt (zoals typerend voor vrouwen, lage rugpijn) verminderen en zelfs helemaal teniet doen.
Als je last hebt van een kwaaltje of blessure neem dan altijd eerst contact op met je fysio of dokter.
Ook voor het psychische nivo heeft het veel invloed, met zware gewichten trainen is het beste ( en het beste) antideprisivum dat veel trainers kennen.
Met name voor mensen met lichte tot matige neerslachtige gevoelens kan het zeer zeker een uitkomst bieden.
Uit eigen ervaring en die van vele andere vrouwen weet ik ook dat PMS- klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon, simpel door een stevige benentraining enkele dagen voor het begin van de menstruatie..
Dus wat let je nog??
Voordelen van krachtraining
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
Voordelen van krachttraining, helaas zien dames die maar al te weinig.
Het belangrijkste voordeel is bijv. dat je bij het lijnen het lichaam een seintje geeft dat de spieren behouden moeten worden.
Ook gaat je stofwisseling zelf al met ong.10% omhoog.
Zelfs wanneer je al lang weer thuis bent van de de sportschool en op de bank ploft voor de televisie, verbrand je nog meer dan anders.
Een effect dat wel een dag kan duren, perfect voor de vetverbranding natuurlijk.
Indien goed opgebouwd en uitgevoerd, kan krachttraining bepaalde lichaamlijke klachten die door onze inactieve westerse levenstijl worden veroorzaakt (zoals typerend voor vrouwen, lage rugpijn) verminderen en zelfs helemaal teniet doen.
Als je last hebt van een kwaaltje of blessure neem dan altijd eerst contact op met je fysio of dokter.
Ook voor het psychische nivo heeft het veel invloed, met zware gewichten trainen is het beste ( en het beste) antideprisivum dat veel trainers kennen.
Met name voor mensen met lichte tot matige neerslachtige gevoelens kan het zeer zeker een uitkomst bieden.
Uit eigen ervaring en die van vele andere vrouwen weet ik ook dat PMS- klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon, simpel door een stevige benentraining enkele dagen voor het begin van de menstruatie..
Dus wat let je nog??