BW workout

rumble_in_the_jungle

Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

Ingediend door rumble_in_the_jungle op Ma, 24/11/2008 - 10:34.

zoals vermeld op mijn blog heb ik geen tijd meer in de eerste weken om naar mijn eigen gym te gaan . zwak ik weet het maar ik ben te laat thuis dusja .

wat ik nu wel nodig heb is een deftige home workout zonder materiaal . bodyweight oefeningen dus .

aangezien ik me niet hoef te verplaatsen enzo kan ik dan wel 30 min per dag besteden aan trainen natuurlijk .

ik heb nu reeds volgende oefeningen , als er iemand wil/kan aanvullen ( GEEN ONMOGELIJKE AUB ZOALS ONE HAND HANDSTAND PUSHUP ) Sticking out tongue

lower body exercises ;

jumping jacks
one leg squat
jump squat
lunges

upper body
dips
push-up
pull-up
tricep pushup
handstand pushup
plank
v-raise
crunch
russian twist
hanging knee raise
knee raise
superman

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "

Ma, 24/11/2008 - 10:34

Je zal er voor moeten

calix

Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Je zal er voor moeten trainen Symbiot! Sticking out tongue

Optrekken aan een basketbalring is ook grappig, die is bij ons naast het speeltuintje.

Woe, 26/11/2008 - 15:03

Ok, dat is goed. 100 Squats

Symbiot

Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008

Ok, dat is goed. 100 Squats voor een Vanille-shake? Sticking out tongue

Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.

Woe, 26/11/2008 - 16:33

@ muay thai, heb die muscle

psycomantje

Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

@ muay thai, heb die muscle up nog eens geprobeerd en lukt me idd toch niet in rekstok ging dit wat beter omdat die bar lager is en je een sprongetje moest gebruiken:)

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773

Woe, 26/11/2008 - 16:51

Dan heb je vanaf nu een

Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Dan heb je vanaf nu een nieuw doel. Eye-wink

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot

Woe, 26/11/2008 - 18:42

Navigatie

Gebruikerslogin

Zoeken

BW workout

Je zal er voor moeten

Ok, dat is goed. 100 Squats

@ muay thai, heb die muscle

Dan heb je vanaf nu een