One Arm Triceps Extension

Ga zitten of staan en neem in één hand een halter. Laat uw arm omhoog wijzen maar hou hem net niet gestrekt.

Adem in, buig uw armen en breng de halter naar uw nek. Houd je bovenarm gestrekt en op dezelfde positie.
Breng je arm terug in uitgangspositie en adem uit.