In 1 vn de artikels las ik dat dit een goed schema was voor beginners.
Bijgevolg ben ik dit schema ook beginnen te volgen, op dinsdag, donderdag en zaterdag.
Nu vroeg ik me af of ik dit kon combineren met cardiotraining(joggen, fietsen) op maandag, woensdag en vrijdag. Of zou dit mijn spieren teveel overbelasten?
lopen op zich heeft maar een hersteltijd van ongeveer 8 uur. Krachttraining daarentegen ongeveer 48 uur. Probeer dus mss lopen niet de dag na je benen-training te doen.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
lopen op zich heeft maar een
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lopen op zich heeft maar een hersteltijd van ongeveer 8 uur. Krachttraining daarentegen ongeveer 48 uur. Probeer dus mss lopen niet de dag na je benen-training te doen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.