Eerlijk gezegd vind ik het onnodig dat je nu al direct proteinen gaat nemen je ben nog maar amper begonnen met trainen in het begin zie je snel genoeg vorderingen en heb je dat niet echt nodig maar het kan absoluut geen kwaad hoor maar je gaat er ms wel wat van bijkomen gewoon nen halve liter melk bv das wel al wat veel en dan met ne gewone lepel ne heel grote schep nemen en mixen maar dat is het je moet dat niet beginnen afwegen is voor niets nodig grtz....

gewoon een glas voor of na het trainen, zodat je spieren lekker kunnen herstellen. Ik heb ook die zooi gedronken toen ik net begon met trainen, maar dan helpt het echt nog niet. Eerst moet je leren de oefeningen op de goede manier af te werken. dan pas merk je dat je spieren vooruit gaan. Succes!
en ik zou die pot er gewoon bij gebruiken, ik vond het namelijk ook gewoon lekker zon shakie!!

Wa heeft lichaamsgewicht daar mee te maken

gezien uw lichaamsgewicht hebt ge een dagelijkse hoeveelheid eiwitten nodig. Tis vooral daarom dat hij bedoelt wss.

en wat wilt ge nu zeggen?

jaja, maar wat heeft dat te maken met de afwezigheid van een aanbevolen hoeveelheid op de verpakking!?

nu ist vrij verwarrend aant worden....

tgaat hier toch over supplement dus stel ik ma'n vraagske
ik ben n ecto... wat zou dan het beste zijn? om ondanks wat ge van de natuur hebt meegekrege toch nog probere te groeien in massa en gewicht. Kweet wel dat sommigen wat ze ook nemen niet groeien ma da weet ge ni as ge't ni 1st probeert eh....

ma bon, zou't beste dan zijn mass gainers met hoge concentraties koolhydraten innemen en daarbij nog n zuiver whey eiwit supplement? dan hebde van allebei genoeg dus

en moogt ge dan ook n aminozuur supplement in bv vorm van pillekes nog es daarbij inpakke(met glutamine en etc) om eiwit opname te stimuleren? of is da te veel van het goeie en is da weggegooid geld?

en er zijn duizenden merken dus ik geloof er gene zak van dat et allemaal goeie zijn, tis idd n winstgevende industrie.... welke kiezen is dus n ferm probleem iemand ideen?

Het is ook zo dat ene van 100kg meer eiwitten nodig heeft dan iemand van 65kg!!!

Ma da heeft toch niks te maken met de aanbevolen hoeveelheid! Ne shake gaat maar om een klein deeltje van 1 maaltijd, laat staan van een hele dag!

zoooooooooooooooooooo achterhaald man

heb 3xl horen zeggen op een ander forum dat het verhaal van de jaren 60 komt, tientallen studies spreken dit nu tegen.

zoveel mensen die gelijk dure supplementen kopen met als doel; sneller dikkere spieren krijgen. als er woorden in de merknaam zitten in de zin van "PRO" "SUPER" enz enz, dan zijn mensen direkt geneigd het produkt als geloofwaardig aan te zien.
dan ook nog de belofte sneller te groeien dan met welk ander middel en de onwetende sporter koopt het, ongeacht de prijs. gezien deze feiten moet het haast wel werken, gezien het placebo-effect. als ik mijn zoontje een dropje of ander snoepje geef en daarbij zeg dat hij daarvan sterker wordt, dan zal dat ongetwijfeld zo zijn.

ik geef dan graag een leuk voorbeeld:
wie kent niet de megaspieren van een dikbil-stier?

stel jezelf dan gelijk eens de vraag; hoeveel eiwit zit er in gras?

het enige dat is aangetoond is dat snelle eiwitten een positief effect hebben wanneer je het gebruikt voor cardio, niet eens voor bodybuilding.

dus ik ben nogal skeptisch tegenover snelle eiwitten bij spiermassa toename.