Bij voetballers is uithouding natuurlijk wel veel belangrijker dan een bepaald gewicht 5 keer te kunnen heffen, hou daar ook rekening mee.
Aan de andere kant is het wel raar dat ze niet beter begeleid worden. Ik heb een neef die op vrij hoog niveau voetbalt, al is hij nog jong. Die gaan ook regelmatig naar de gym, maar echt een schema of begeleiding krijgen die niet. Best wel vreemd.
Misschien moet ik me maar eens als personal fitness coach van de rode duivels gaan aanbieden Zou waarschijnlijk een goed betaalde job zijn!

Hmm helaas is mijn coach heel goed o pde hoogte van krachttraining. Sinds het seizoen heb ik nog maar 3 x kunnen squatten. De rest van de weken was ik nog niet voldoende hersteld. Trainen met je eigen lichaamsgewicht kan nog best pittig zijn!

een doorsnee kickboksers doet een viertal buikspier oefeningen en dit 5 x 150 keer . en 'niet gespierd' kun je het niet noemen die gasten he

hetzelfde met alle andere oefeningen 4-5 tal sets van over de honder herhalingen . uithouding is belangijker kan massa of krachtwinst op korte tijd

ik doel op het feit dat kickboksers niks zijn met maximum kracht in momentopnames . ze moeten gedurende de aantal ronden kunnen overleven

er wordt krachttraining gedaan maar dit is niet het hoofdzakelijke van de training .

de "kan" moest eigenlijk "dan" zijn

onze dames en ik werken met olympische lifts. Wie had dat nou verwacht

Nu zijn er wel een aantal sporten die krachttraining wél heel serieus nemen. Ik denk bijvoorbeeld aan sprinten. Zo las ik onlangs bijvoorbeeld dat Elodie Ouedraogo 200 kg squat.

Las ik ook en het ging inderdaad over quarter squats in functie van hordelopen
Klinkt ook logisch, als je over een horde gaat springen, ga je niet eerst met je kont tot op de grond hurken voor je springt.

Zeker weten, vooral voor zo'n relatief smal meisje

Zes reps, schijnt zelfs.

verschiet ik niet van dat zij met 200kg squat. Spurters/ spurtsters zijn over het algemeen zeer sterk in de benen. Squatten gaat met het hordelopen zelf niet veel uithalen maar wel met het spurten tussen de horden in. De quater squat is trouwens ook één van de basisoefeningen van spurters. Ik spurt zelf ook en als ik mijn krachttraining ga doen dan kijken sommige mannen de ogen uit hunne kop. Met ne quarter squat kan ik ook zeker tot 150 kg (wel met smith machine).

respect! vind ik zeer sterk van je:p

haha ik ga mij rumble'ke noemen tot ik die 150 kg haal

edit : rumble'ke in het jungle'tje

Ja, want iedereen vind mij een kleintje (1.69m klein). Daarom anneke

Trouwens da zal de manne lere die opmerkingen geven in de fitness. Der zijn der zo die meer commentaar hebbe op een ander + gapen naar onze excentrieke oefeningen (vooral dan omdat wij meisjes dat aan het doen zijn) dan da ze zelf goe trainen of oefeningen juist uitvoeren. (ook natuurlijk andere die deftig trainen hoor )

Qua benchpress (en vele andere oefeningen) zijn jullie me trouwens nog een maat te groot hoor . Legpresse en squatte lijken zo een beetje specialiteiten te zijn van spurters .

ik ben benieuwd...wat is je full squat?

ik was vroeger wel redleijk goed in spurten maar merk dat het laatste tijd wat minder is.

Wat zijn buiten die quarter quats en legpresses nog zo oefeningen die je dan best in je schema zet? en kwa intensiviteit en gewicht en snelheid van uitvoering?