NavigatieGebruikersloginZoeken |
Rotational strength
Ingediend door NPNG op Vrij, 29/08/2008 - 19:14.
Op rosstraining.com staat een film op (http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html) waar hij een oefening doet voor rotational strength. Hier ligt hij horizontaal op een bench. Welke manier van de 2 is het zwaarst of meest effectieve? grtz Vrij, 29/08/2008 - 19:14
|
Die van Ross lijkt me het
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Die van Ross lijkt me het zwaarste, welke voelt het zwaarste ?
Probeer het eens alletwee en
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Probeer het eens alletwee en je zal merken dat die van Ross veruit beter is.
Bij die onderste moet je al evenveel moeite doen om die schijven vast te houden en minder je abs, terwijl bij Ross echt die core wordt aangepakt en je obliques getraind worden.
De 'Russian twist' die Ross
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
De 'Russian twist' die Ross doet is heel wat zwaarder.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
En beter (minder slecht)
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
En beter (minder slecht) voor je tussenwervelschijven.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: En beter (minder slecht)
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
Die russian twist gebruik ik zelf in men training en vind ik ook veel beter, maar bij het uitoefenen hoor ik wel af en toe die wervels kraken bij het draaien...
Ik weet niet als dat normaal is of niet, maar wel een goede oefening
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Ik hoor zoveel kraken
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik hoor zoveel kraken tijdens mijn training. Als het geen pijn doet -> verder trainen.
Quote: Ik hoor zoveel kraken
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ook. Na drie twists zit mijn ruggegraat dan lekker los; fijn gevoel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot