NavigatieGebruikersloginZoeken |
Onderhouden met weining mogelijk spierverliesIngediend door Nielssss op Don, 28/08/2008 - 20:01.
Ik heb nu op dit moment eigenlijk mijn ideaal lichaam bereikt , het is absoluut niet mijn bedoeling de dikke nek uithangen maar nog gespierder zou de chicks wegjagen om het op een makkelijke manier te zeggen Mvg Niels Don, 28/08/2008 - 20:01
|
Ik zou zeggen: clean blijven
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zou zeggen: clean blijven eten en tweemaal per week een serieuze full body.
Je kan best nog veel kracht bijwinnen, trouwens, zonder massiever te worden. Dat maakt het wellicht aangenamer om te blijven trainen (ik zou me niet kunnen voorstellen hoe ik zou moeten trainen zonder progressie in het vooruitzicht).
Ik heb echter mijn twijfels bij de haalbaarheid van je plan. Volgens mij zal je motivatie snel in de slop raken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dit vraagt om foto's
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Dit vraagt om foto's
Bstrong log
Quote: Dit vraagt om foto's
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
+ 1
Iedereen heeft natuurlijk verschillende doelen, maar ik zou ook wel eens willen zien wat die meiden wegjaagt...
...
Niet Actief
Punten: 81
Aangesloten: 06 Jun 2007
De sommige meiden vinden een fitness-model al te gespierd... xD
Maar ik wil ook wel eens je foto's zien!
Quote: Quote: Dit vraagt om foto's
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Bij mij is dat selectief
als ik buikspiertjes laat zien hoor je 'waw', span ik men quads op, of men pecs dat de aders er mooi opliggen hoor je "aaaarrggh".
die vrouwen toch ^^
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: Quote: Dit vraagt om foto's
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Haha
Maar ze zijn niet allemaal zo hé 
Quote: Quote: Quote: Dit vraagt om foto's
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Showbeest
.
Enja foto's zouden leuk zijn, motivatie voor anderen ook als je er het voorafgaand verhaaltje bijzet.
Je voeding moet in orde blijven en je training kan je voorzetten op lagere intensiteit, of je traint op uithouding of kracht. Niet boven onderhoud eten (met training rekening houdend).
idd foto's maar vind dit
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
idd foto's
maar vind dit best wel een goeie vraag. Wat als je op een gegeven moment in je leven geen tijd meer hebt om te trainen of toch niet meer zoveel. En ik denk dat dit waarschijnlijk bij de meesten ooit zal gebeuren, denk ik. Dan zou het toch stom zijn om dat allemaal weg te gooien en 5 jaar later met een bierbank op de sofa te zitten.
Iemand concrete informatie?
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
men vriendinnen vragen
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
men vriendinnen vragen altijd voor men "titty bounce"
dus zeg ik zoals iedere man : "maar jij dan ook he 
" en raar maar waar ik heb een vriendin die het dus ook kan he ! 
en +1 voor de foto's
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Filmpje? (van de vriendin
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Filmpje? (van de vriendin welteverstaan)
Bstrong log
haha t'feit dat ze het reeds
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
haha t'feit dat ze het reeds doet na een glaasje of twee is al veel gevraagd dus met een camera in de hand ....
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: men vriendinnen vragen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik kan het niet eens. Snap niet hoe ik het zou moeten doen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
simpel , je spant je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
simpel , je spant je borstspieren aan voor een secondje en je ziet dan die spier die je aantrekt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: men vriendinnen vragen
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Jammer dat ze niet vragen om je borst te mogen zien hé
haha allee serieus ben ik de
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
haha allee serieus ben ik de enigen die dit kan ??
en dit kwam ik daarnet tegen
http://www.metacafe.com/watch/91995/muscle_boy/
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: haha allee serieus ben ik de
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat heeft hier nog al eens ergens gestaan.
On-topic alsjeblieft .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
On-topic alsjeblieft
.
muay heeft reeds het
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
muay heeft reeds het correcte antw gegeven
als je wilt het lichaam onderhoduen zit er niks anders op dan blijven trainen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Heb 2 jaar op onderhoudt
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
Heb 2 jaar op onderhoudt getraind om dezelfde reden, ofja om de reden dat er teveel negatieve opmerkingen kwamen back in the old bodybuilding days
2 keer per week High Intensity training is normaliter voldoende om te onderhouden, als je niet meer gemotiveerd bent kan je ook op kracht beginnen trainen het zou me verbazen moest je dan massa verliezen en echt gigantische massawinsten maak je normaliter ook niet maar de motivatie blijft wel.
Die richard sandrak was veel heisa rond enige jaren geleden maar dat is wat bekoeld sinds zijn vader in de cel zit omdat bleek dat de kleine steroïden kreeg.
HIT 2x/week? Dat is een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
HIT 2x/week? Dat is een normale routine voor massa, je zal dan zeker niet boven onderhoud moeten gaan eten, ik denk dat voeding op zijn minst even belangrijk is als trainen, zoals altijd.
ja een kleine specifiëring
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
ja een kleine specifiëring is nodig, HIT maar zonder progressieve toename van trainingsgewicht. Basisch gezegd: gewoon 2 maal in de week fullbody training met hoge intensiteit in de zin dat je het voelt.
Ik kwam daar niet meer van bij en won er ook weinig mee, mss fout om raad te willen geven uit persoonlijke ervaring..
ik zou gewoon voor 100% voor
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik zou gewoon voor 100% voor kracht gaan trainen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
maar waar blijven de foto's
Niet Actief
Punten: 215
Aangesloten: 26 Jul 2008
maar waar blijven de foto's
I'm gonna make him an offer he can't refuse"
ik wil nu ook wel fotoos
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ik wil nu ook wel fotoos zien, want kan me niet voorstellen dat vrouwen gauw weggejaagd worden, dus kom maar op en niet terugkrabbelen he,,....
vrouwen weggejaagd ? kben
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
vrouwen weggejaagd ? kben niet meer mee
van wat wil je foto's zien ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Het gaat over de
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Het gaat over de topicstarter
Bstrong log
haha man ik ben zo mijn weg
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
haha man ik ben zo mijn weg kwijt vandaag ...weekend was te zwaar
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
rumble in je hoofd???
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
rumble in je hoofd???
Hehe. Vrouwen hebben wel
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Hehe.
Vrouwen hebben wel nogal snel iets van 'o dat is te gespierd'. Dat is mij toch wel al opgevallen.
Quote: Hehe. Vrouwen hebben wel
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Niet alle vrouwen hoor ! Misschien de vrouwen die jij kent