NavigatieGebruikersloginZoeken |
cortisol
Ingediend door abort_subscription op Vrij, 15/08/2008 - 20:32.
effe een vraagje van een ander topic hier stellen zodat ik dit niet vervuil. is cortisolproductie enkel voor krachttraining of geldt dit voor elke vorm van trainen (behalve mssch bowlen)? Geldt dit ook wanneer je op krachtuithouding traint? Vrij, 15/08/2008 - 20:32
|
voor zover ik weet wel.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
voor zover ik weet wel.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Cortisol is een hormoon dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Cortisol is een hormoon dat met zeer veel lichaamsprocessen te maken heeft. In zowat alle 'bijzondere' omstandigheden stijgt de hoeveelheid cortisol, maar niet altijd even sterk.
).
Zo komt er bijvoorbeeld bij het wakker worden een hoeveelheid cortisol vrij, die je een hongergevoel geeft (wat velen echter tóch blijken te kunnen negeren, maar dat terzijde
Ik vermoed dat de hoeveelheid cortisol die vrijkomt recht evenredig is met de mate van verstoring van de homeostase (het evenwicht tussen alle nodige levensnoodzakelijke processen in je lichaam). Aangezien die verstoring bij krachttraining (hoe groter de intensiteit, hoe meer) groter is, zal er bij zulke training ook wel veel meer cortisol vrijkomen dan bij bvb. rustig joggen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dus in principe kan je niet
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dus in principe kan je niet zeggen:'vanaf 60 minuten krachttraining komt er cortisol vrij'? Wie bv. krachtgericht traint heeft veel langere pauzes dan de meeste die op massa trainen. De intensiteit ligt ook anders, maar een uur training is daarom niet altijd even slecht, of toch?
het is ongeveer 45 min, niet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het is ongeveer 45 min, niet 60.
omdat krachttraining zo'n intensieve (maar korte) inspanning vraagt zal het dit evengoed dit van je lichaam vragen als iemand die minder zwaar, maar met minder rust traint.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Zowel het vrijkomen van
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zowel het vrijkomen van cortisol als hypertrofie is direct gerelateerd met de verstoring van de homeostase. Ik ben vrij zeker dat er dus significant meer cortisol te pas komt bij hypertrofiegerichte trainingen dan bij maximale krachtsessies.
Bovendien is voor hypertrofietrainers een hoog cortisolgehalte erger dan voor andere sporters en zijn lange trainingen moeilijker te vermijden voor maximale krachtsporters dan voor hypertrofieërs.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
en waarom was jij alweer
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
en waarom was jij alweer niet geslaagd ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Te lui.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Te lui.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
dus eigenlijk al die mensen
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
dus eigenlijk al die mensen die eerst een uurtje of anderhalf uurtje wat cardio doen en dan erna nog gaan powertrainen... zijn dus vrij fout bezig?
I love the sound of you walking away
Quote: dus eigenlijk al die mensen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Toch wel, ja.
Da's niet noodzakelijk dus zeker te vermijden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik dacht de herinneren dat
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik dacht de herinneren dat het beter was na de powertraining cardio te doen mocht je cardio niet kunnen afwerken op andere dagen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Om je niet op voorhand te
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Om je niet op voorhand te vermoeien, vermoed ik.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot