NavigatieGebruikersloginZoeken |
Suplementen schema.
Ingediend door Nageta op Don, 07/08/2008 - 16:54.
Yo... Train momenteel een jaar, zit een maand op pauze door het overvloed aan werk in de bakkerij (de kust = toeristen) Door mijn beroep kan ik namelijk nergens een goed voorbeeld schema vinden de 21ste ga ik terug trainen en ga ik stapje hoger gaan... (na al die rust zie ik het echt zitten) Ben van plan om het 'zo' te doen: heb altijd tss 11u30-13u gedaan met werken, momenteel kom ek thuis en prop ek me gwn vol en ga ik slape Training schema is: Neem rpm op de training dagen en Drive 6/7 (zondag pak ik gwn nx) wat vinden jullie hier allemaal van? krijg wrs onder men voeten ivm het niet eten tussen 10u en avond maal? anyway dank bij voorbaat Don, 07/08/2008 - 16:54
|
je vergeet 1 zeer belangrijk
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
je vergeet 1 zeer belangrijk ding.
hij heeft gewerkt,dus hji is ook moe,dan ga je het met die powernap niet redden.
ik ken het principe heel goed hoor, heb het maanden gedaan in voorbereiding,dus weet ook dat het goed is,maar hier heb je over mensen die werken.
dus je kan echt niet eerst trainen en dan slapen.
je bent op een gegeven moment zo moe dat het ten koste gaat van je training/groei.
beter uitgerust en lekker geslapen aan je training beginnen!
Ik weet dat werken erg zwaar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik weet dat werken erg zwaar kan zijn. Maar ik heb er ook ervaring mee. Zo werkte ik vorig jaar in augustus 8 uur/dag (wie niet?
) - een redelijk zware job, waar ik ook heel de dag bij moest rechtstaan - en deed ik na het werk een zware training (elke dag), met 5RM-sets. Ik heb in die periode véél kracht gewonnen! Maar het was zwaar.
Natuurlijk moet iedereen dit voor zichzelf bepalen. Iedereen reageert anders op slapen en inspannen. Voor mij zou mijn voorstel perfect werken, voor iemand anders misschien niet. Maar mischien voor jou wel.
Denk er tenminste eens over na en beredeneer dan wat het beste voor jou zou werken. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot