NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat train je straks ?
Ingediend door 515 op Vrij, 25/07/2008 - 18:37.
Zoals je al van de titel kon afleiden; Vrij, 25/07/2008 - 18:37
|
Quote: 5*5*97,5 kg bench gelukt.
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Mooie prestatie!
nu borst + triceps bench
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
nu borst + triceps
bench press
flyes
incline bench press
triceps extensions
triceps kickbacks
single dumbell press
bench press stijgt maar traag in gewicht... Ik blijf hangen rond 50kg
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
straks weer full body, en
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
straks weer full body, en dan kijken of 65kg Push Press lukt
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Symbiot heeft zichzelf
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Symbiot heeft zichzelf waarschijnlijk iets te hard aangepakt.
Fuck wat doet die knie pijn vandaag, na trainen gister.
Ik geef het een weekend, dan moet ie weer goed zijn. En anders... aaaaarghh
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
daarpas borst +
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
daarpas borst + triceps
weeral vreselijk slechte training
Laatste 7 dagen slecht gegeten en geslapen, en dat is te merken aan de trainingen
Bij grote compounds gaat het traagjes achteruit, de kleinere oefeningen blijven op peil
Zou ik een dagje of 2 rust nemen, of gewoon een stap terug nemen in gewicht?
Ik zet liever een stap terug dan rust te nemen, tenzij jullie er anders over denken
Raad welkom
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Je slaap en voeding in orde
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je slaap en voeding in orde brengen en zien hoe dat er verandering in brengt.
das makkelijker gezegd dan
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
das makkelijker gezegd dan gedaan
Fuck the holidays
ik moet echt eten in men keel rammen of er komt er gewoon niet van
Te gestressed laatste tijd... mss toch maar eens een tripje maken naar mijn favoriete hollands stadje
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Je slaaptekort beïnvloedt
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je slaaptekort beïnvloedt je eetlust ook mogelijks. Maar het belangrijkste is dan van je goed in je vel te voelen en de stress weg te werken. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar denk eens wat je wilt doen en ga ervoor, trek je op (voor 1 keer mag je dit figuurlijk opvatten
) aan de positieve zaken en denk niet aan de oorzaak van je stress.
Net een goede training
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Net een goede training gehad:
Bench press: 10*20kg/5*60kg/4*80kg/1*100kg/1*110kg/1*125kg
Daarna negative one hand push-ups gedaan om het af te maken.
Zercher pistol*: 5*BW/5*(BW+20kg)/2*5*(BW+25kg)
Dumbbell row (met cheat): 5*50kg/2*5*60kg
Negative glute-ham raise: 3*3*BW (ik kon eindelijk enkele reps gecontroleerd doen)
------
* Aanrader als je zware pistols wilt doen. Is vrij goed te doen en je gaat ervaan zweten en beven. Schreeuwen helpt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hehe proficiat met het PR en
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hehe proficiat met het PR en de uitvinding
Ik ga straks nog es proberen deadliften, ik ben benieuwd. Ik weet niet of ik erna nog iets doe, dat zien we dan wel.
Bstrong log
Ik ga straks het
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ik ga straks het 4-uur-lang-nutteloos-kijken-in-de-trein trainen... Ik ben er ondertussen al een behoorlijke meester in.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Juist, dit topic bestaat ook
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Juist, dit topic bestaat ook nog
Vandaag niets, maar morgen event training.
Het is een gewoonte geworden dat ik altijd andere oefeningen doe dan geplanned, maar toch is dit de planning:
- Clean & Press (cheaten sta ik mezelf eventueel ook toe, als het maar boven mijn hoofd geraakt) met fat bar op max gewicht
- Fat bar, 150kg, deadlift, max reps
- Sandbag pull met 2 zakken van 60-70kg, goeie snelheid aanhouden en max afstand
- Medley: Kruiwagen met al mijn zandzakken er in (zal zeker 250kg+ zijn, wat het gevoelsgewicht aan de handvaten is weet ik niet) 20m, "duckwalk" (zandzak van ~80kg tussen benen) 20m, 2 tireflips, alles op het gras (niet bepaald een vlakke ondergrond)
Volgens het weerbericht komt er geen neerslag, alleen een beetje koud maarja
Dus dat wordt leuk!
Ik ga ook proberen om de pauze tussen de oefeningen niet te lang te maken, want op de wedstrijd zal ik ook niet zoveel hersteltijd hebben (half uur per onderdeel ongeveer)
Bstrong log
Squat Front Squat Core
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Squat
Front Squat
Core oefeningen
@Woopy: wat veel gedaan
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Woopy: wat veel gedaan wordt, is enkele reps presses, als dat niet meer gaan push presses en vervolgens zelfs jerks.
Zoiets dus:
Clean&press
Clean&press
Clean&press: fail --> Clean&push press
Clean&push press
Clean&push press: fail --> Clean&jerk
@calix: ik ben fier op je!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dankje .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dankje
.
zometeen weer fullbody, denk
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
zometeen weer fullbody, denk dat op alle 5 de oefeningen wel een pr gemaakt moet kunnen. Hopelijk lukt het om 5x4 64kg te squaten.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Quote: Squat Front Squat Core
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
houden die trainingswil
The Iron never lies to you.
We doen ons best .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
We doen ons best
.
Sumo deadlift
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Box squat met extra bands
)
Glute ham raise (es zien wat ik kan forceren
Side bend (met barbell)
Calve raise
Bstrong log
Overhead squat Press En
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Overhead squat
Press
En wellicht ook hamstring raise en hyperextension.
Misschien pull-ups.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Rust
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Rust
hoe je train je rust ? ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hoe je train je rust ?
ik train vandaag ; borst,armen , rug
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Das niet moeilijk hoor
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Das niet moeilijk hoor Rumble, daar weet ik nu toevallig alles van!
borst en armen juist
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
borst en armen
juist rekening van autoverzekering binnen gekregen, dus ik verwacht PR's en rondvliegende schijven
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Hoe kan je nou PR's zetten
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Hoe kan je nou PR's zetten door een autoverzekering...? Dat is toch een vast gegeven, iets wat je bereid bent te betalen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
maar het bedrag kan je
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
maar het bedrag kan je iedere maal doen versteld staan ....
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik ga vanavond 150kg push
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik ga vanavond 150kg push pressen. Voor reps.
Bstrong log
Quote: Ik ga vanavond 150kg push
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
High speed negatives?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Hoe raad je het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Hoe raad je het
Maar really, het is mogelijk hoor! Met genoeg bands van boven in het rek die aan de bar hangen, kan alles
edit:
Het lijkt me leuk om dat eens te doen gewoon om het in mijn log te kunnen zetten
Military Press
10x150kg
en dan in kleine lettertjes er onder (-120kg tot -140kg bandspanning)
Bstrong log
Quote: maar het bedrag kan je
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Ok, daar heb je een punt. Als je een dementerende ouwe man bent.. Dan vergeet je elke keer de hoogte van je rekening, waarop je je kan verbazen... En dan zeggen: vroeger was het niet zo hoog, toen had je voor 1 gulden nog een kilo drop
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.