PVC-buizen 'verlijmen' en plaatsen? Ik vraag me af hoe je dat doet en wat dat eigenlijk betekent.
Voel je niet geremd een tutorial in elkaar te zetten. Daar heeft Mantichora misschien nog wat aan, nu hij aan zijn huis aan het werken is.

Cool! Bedankt.

Zo te lezen, is dat iets wat ik ook zou moeten kunnen. Zal binnen enkele jaren zeker handig zijn om de afwatering van de gym van SirGangreen en mezelf in elkaar te steken (om het zweet af te voeren).

Rumble, er ooit over gedacht bij National Geographic te gaan werken?

Bewapen jezelf met veel ijzerwaar uit je gym en probeer nog eens . Dat lijmen lijkt mij nu toch niet moeilijk,... ik kan geloven dat je geduld met die persoon getest wordt.

Vandaag op het programma: breathe in, breathe out, breathe in, PUSH!!!

Deadlifteeuuh!
Eindelijk tijd om mijn PR te verbreken! 170kg mag normaal geen probleem zijn. Alles wat ik meer kan is leuk meegenomen. Meer dan 180kg zou me verbazen.
Ik zou eigenlijk 175kg moeten halen, dan sta ik gelijk met Muay Thai met mijn totaal

Word je dan niet jaloers?

Nee. Want ik weet dat ik binnen een paar weken - als mijn rugblessure definitief achter de (jaja) rug is - weer snel richting mijn oude niveau kan gaan. En dan erover...

Ik heb gisteren al een paar reps gedeadlift, maar dan met een excellente techniek. En dat voelde (behalve de immer aanwezige stekende pijn in mijn wervelkolom) zeer goed aan.

Yep.

Nu, ik verwacht de komende jaren redelijk vlot vooruit te blijven gaan. Ik heb momenteel een gedegen krachtbasis, ik heb een vrij goed beeld van hoe trainingsprogressie eruit moet zien en waar ik me ergens bevind in dat proces. Dus behoudens nieuwe blessures, zou ik toch in één lijn door moeten kunnen naar stats die richting de 250 kg gaan voor squat en deadlift en richting de 200 voor bench press... aangezien ik nu op de grens zit tussen driewekelijkse en wekelijkse progressie (wekelijkse progressie kan typisch enkele jaren volgehouden worden).

Het is uiteraard goed mogelijk dat ik binnen een paar maanden weer een blessure oploop, als ik vorderingen begin te maken met de O lifts, maar ik ga alles in het werk stellen om dat te voorkomen!

Bij mij ook niet. Maar ik heb tijd.

Bench interesseert me ook veel minder. Ik ga wellicht meer neigen naar de O lifts.

Kan heel nuttig zijn om het laagste punt in de beweging te oefenen, dus als je kan, zeker maken.
Ik was ook van plan om zoiets te maken, maar ik heb gemerkt dat het heffen van zandzakken en mijn traktorband ook goed helpen met dat onderste punt (aangezien ik daar van helemaal op de grond moet beginnen heffen).

Safety bars zullen zeker weten ook helpen Het "meer durven" heeft mij toch ook wel wat geholpen.

Safety bars vind ik goed hoor, ik maak wel keiveel lawaai nu met het rek lol, ik stomp nog regelmatig tegen de steunen. Bij benchen al goed van pas gekomen, zonder had ik er nogal uitgezien.

Ik heb ook zo van die rubberen mat van 1cm dik gekocht dat dempt het geluid keigoed als ik zot wil doen.

gisteren nieuw pr deadlift 146 als ik niet had gesquat en zo traag opgebouwd bij dl zat er wel meer in, ik stop met max pogingen door de week nu want ik heb het daarstraks mogen voelen tijdens de training -_-

ik merk dat er toch nog wat zelfgemaakt materiaal gebruikt wordt hier op Bstrong...
Misschien moet er maar eens een 'Doe het zelf' topic gemaakt worden met fotos en plannetjes/fotos erbij?

Ik zou legs willen trainen maar de achterkant is nog wat stijf, dus toch nog een dagje wachten.

Wat dat Deadlift-platform betreft, hoe hoog zou dit ongeveer moeten zijn denken jullie?

Pffff benen weer. Met die hamstrings die echt a-relaxt aanvoelen
Gelukkig is het vandaag wat meer Quadriceps gericht...

Pff daar ben ik al even mee gestopt... Mijn knieen gaan daar echt kapot aan