Het kan absoluut geen kwaad het is een heel goed supplement, het heeft ook geen neveneffecten ofzo als je de juiste doseringen neemt en voldoende water drinkt. Ik ben er sinds vorige week mee begonnen zo een kuurtje te doen en heb er geen last van niks ik heb wel de indruk dat ik veel intensiever kan trainen en al wat meer gewicht kan nemen. Je lichaam maakt ook creatine aan he maar in veel mindere maten dus als je lichaam het al aanmaakt hoe kan het dan slecht zijn. grtz...

ik zou je aanraden om gewoon van die creantine te blijven, ik ken er genoeg die dit gebruikt hebben en na ekele maanden te stoppen met trainenverloren ze killo's spiermassa! moesten ze deze spiermassa natuurlijk hebben opgebouwd zouden ze zo goed als niets verloren zijn.

dat is wel waar.Maar op dient creatine eigenlijk wat is de juiste werking van creatine?

Mij hebben ze toch altijd wijsgemaakt dat het best is dat je je voeding aanpast als je creatine neemt anders heeft het ni veel effect heb ik horen zeggen he maar ik pas al sinds ik eraan begonnen ben mijn voeding toe en je neemt op je trainingsdagen de creatine best juist na je training en op je niet trainingsdagen neem je het best smorgens in best op een nuchtere maag en dan bv20min wachten en dan pas ontbijten grtz...

Ik eet dan veel pasta's, volkoren brood,pasta, noten, kip, soms is een steak, groenten en fruit maar ook heel goed is shakes. Ik neem die van maximize beste is pro 95 ge hebt ook de 85 maar daar zitten koolhydraten in enzo dus die pak ik zelden ja juist in de fitness want andere hebben ze daar niet. grtz... en drink veel water

hehe das normaal he als ge veel water drinkt da ge veel naar het toilet moet gaan en gewoon zien dat je voldoende water per dag drinkt meer ni, de tijdstippen maken ni veel uit ik zou gewoon zien dat je niet op één moment water drinkt verspreid dat gewoon wat over de dag zo zou ik het tenminste doen!!!