NavigatieGebruikersloginZoeken |
Krachtverlies
Ingediend door Brabander op Din, 08/07/2008 - 11:12.
Als je stopt met trainen verlies je enorm snel je spiermassa, dit is een algemeen bekend feit denk ik zo, maar hoe snel verlies je je kracht als je stopt of tijdelijk stopt met krachttraining? Din, 08/07/2008 - 11:12
|
mja deels eigenlijk lang
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
mja deels eigenlijk lang verhaal
samen met mijn pa .
3 man + ik
heb personeel hoor
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Zwaar werk combineren met
Niet Actief
Punten: 108
Aangesloten: 03 Sep 2007
Zwaar werk combineren met porwertraining lukt wel nog hoor maar het is moeilijk als je 's avonds moe thuiskomt. Je kan anders ook om 5 uur opstaan en trainen voor je moet gaan werken.
je kan ook trainen tijdens
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
je kan ook trainen tijdens 't werk, als je baas dit toelaat. ik werk op een boerderij, en zowel ik als mijn oom trainen. we wisselen elkaar af met werken, dus ik train eerst, en hij werkt, en dan andersom. gaat prima
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
werken op een boerderij is
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
werken op een boerderij is hard werken, gaat dit je spierherstel niet tegen na je training vraag ik me dan af?
The Iron never lies to you.
valt reuze mee, met 48 uur
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
valt reuze mee, met 48 uur kan je gewoon weer trainen op volle kracht. 't is vooral dat je spieren na 't trainen weer een beetje kunnen ontspannen, en daarna door 't werk nog een keer worden aangesproken waardoor ze net een extra x belast worden, waardoor ze groeien door de training maar ook omdat ze buiten de training nog een x ervan langs krijgen, krijg je meer kracht, je spieren zijn al erg vermoeid, en ze woorden nogmaals aan 't werk gezet.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Dan zullen ze toch een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dan zullen ze toch een rustperiode moeten gehad hebben en heel wat eiwitten.
eiwitten genoeg in 't melk
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
eiwitten genoeg in 't melk
, vanaf 't avond eten hebben boeren vaak pas echt rust, de rest van de dag toch wel intensief werken.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Ik zal jullie eens terug de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zal jullie eens terug de topic op sleuren.
Het is niet zo dat je door te stoppen met krachttraining 'enorm snel' spierkracht of -massa verliest.
Integendeel, het duurt maanden eer je echt minder sterk bent en soms zelfs jaren (ingeval van goede voeding) eer je echt spiermassa verliest.
Natuurlijk treden er ook op kortere termijn kleine verliezen op, maar die zijn véél kleiner dan bijvoorbeeld de verliezen die je conditie maakt door te stoppen met conditietraining.
En de ergste van alle is techniek (bvb. snatchtechniek), die verlies je zéér snel.
Interessante opmerking: dat verlies is heel symmetrisch met de winst. Hoe sneller je een bepaalde kwaliteit kan winnen, des te sneller kan je die ook verliezen. Zo duurt het doorgaans meer dan acht jaar eer je als weight lifter bij de top aan de slag kan. Meestal duurt het nog langer eer je als pro bodybuilder aan de slag kan. Anderzijds kan een duursporter meestal na enkele jaren training al topprestaties bereiken...
Het is trouwens ook goed mogelijk spierkracht en -massa te behouden door (aan een verlaagd volume en frequentie) door te blijven trainen en fatsoenlijk op je voeding te letten.
Bovendien is het verlies van de kwaliteiten omgekeerd afhankelijk met je ervaring ermee. Iemand die al 20 jaar aan krachttraining doet, zal niet snel zijn kracht verliezen, terwijl een beginner na het stoppen snel opnieuw een beginner zal zijn...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zeer interessante post
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Zeer interessante post Muay!
Even in de praktijk:
Mijn broer heeft jaren aan bodybuilding gedaan, maar heeft op dit moment zeer weinig vrije tijd. Hierdoor gaat hij (voorlopig) niet meer trainen in de gym. Om zijn resultaten zo lang mogelijk als nodig is te behouden vooraleer hij weer deftig aan het trainen kan, eet hij op onderhoud een zeer eiwitrijk dieet en doet thuis met de tijd die hij heeft bodyweightoefeningen en maakt gebruik van een power tower.
Natuurlijk hoopt hij weer volledig te kunnen gaan trainen.
heb je een foto van je broer
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
heb je een foto van je broer toen hij aan bodybuilding deed?
The Iron never lies to you.
Op internet een paar, maar
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Op internet een paar, maar het zijn al oude hoor. Ondertussen is hij veel breder (en heeft hij terug wat meer haar op z'n hoofd
). Als hij eens langskomt zal ik zagen voor foto's te mogen maken.
In het geel:
In het rood:
Links:
doen! ik had hem iets
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
doen! ik had hem iets breeder verwacht, ik ben benieuwd naar de nieuwe foto's:)
The Iron never lies to you.
Ja hij is ook niet meer te
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ja hij is ook niet meer te vergelijken. De foto's zijn jaren oud geloof ik, ik zou het eens moeten vragen. Ik zal zien wat ik kan doen als hij langskomt
.
Die
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Die foto's werken hier niet
maar dat zal wel weer aan mij liggen 
via een proxy kan ik ze wel bekijken 
Oei, nochtans de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Oei, nochtans de rechtstreekse link van waar ze op internet staan. Raar.
Quote: Oei, nochtans de
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Niet echt raar, men pc doet wel raar