Il_Ricco schreef:

Omdat HIIT altijd hoge hartslagen aanspreekt en je eerst een basis moet opbouwen(lage hartslagen.
En dit is bij HIIT niet het geval.

1) Als je aan een hoog tempo beweegt (waar een goede conditie dus voor nodig is), werk je áltijd met hoge hartslagen. Er is natuurlijk een verschil tussen ultramarathons van honderden kilometers en de 800 m lopen. In dat eerste geval zal je niet veel hebben aan HIIT, in het tweede geval zal je training voor een groot deel uit HIIT staan

2) Het is niet zo dat je met HIIT altijd met een hoge hartslag bezig bent. Integendeel, het hele idee achter HIIT is de variatie van intensiteit. Je hebt periodes van heel hoge en van heel lage intensiteit.

Ik ben het ermee eens dat - indien je een echte duursporter bent - je je niet mag beperken tot HIIT, maar iemand die in zijn/haar sport vooral met korte, hevige inspanningen werkt, zal niet veel anders doen dat HIIT.