NavigatieGebruikersloginZoeken |
Mijn Dumbell-Schema !Ingediend door Gast op Zat, 05/07/2008 - 13:42.
Hallo, Met medewerking van vele mensen op BStrong, ben ik uiteindelijk tot een schema gekomen! MAANDAG: (BORST + TRICEPS) BORST: TRICEPS: DINSDAG: (RUG + BICEPS) RUG: BICEPS: WOENSDAG: (RUST) DONDERDAG: (BENEN+ONDERARMEN) BENEN: ONDERARMEN: VRIJDAG: (SCHOUDERS+BUIK) SCHOUDERS: BUIK: ZATERDAG: (Rust) ZONDAG: (Rust) Zeg jullie mening eens Zat, 05/07/2008 - 13:42
|
nu voor de nieuwsgierigheid
Niet Actief
Punten: 215
Aangesloten: 26 Jul 2008
nu voor de nieuwsgierigheid , hoeveel kost zo'n bar
I'm gonna make him an offer he can't refuse"
Quote: nu voor de nieuwsgierigheid
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
http://www.decathlon.be/NL/bt-200-100-tot-120-cm-11012991/ €20-€28 hangt van de grote af.
Quote: Quote: nu voor de nieuwsgierigheid
Niet Actief
Punten: 215
Aangesloten: 26 Jul 2008
ok thnx ik ga er eens achter horen
I'm gonna make him an offer he can't refuse"
Pijn
Hallo,
Ik ben natuurlijk bezig met mijn trainingen, maar sinds gisteren kreeg ik 'terug' last in mijn pols.
Het is niet de eerste keer!
Zou ik dit eruit trainen of naar de dokter gaan ?
En dragen jullie als jullie dumbells gebruiken, handschoentjes tegen de eelt ?
xChristophe
--
- It is better to die on your feet, then to live on your knees! -
Quote: Pijn
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Nog niet, maar ik ga het wel doen, denk ik
Eelt is hardcore Ik draag
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Eelt is hardcore
Ik draag eigenlijk al sinds... anderhalf jaar ofzo... geen handschoentjes meer, en de eelt op mijn handen is niet zoveel erger dan toen ik dat wel deed. Af en toe eens een los velletje of een hard laagje om er af te krabben, maar meer niet. Bovendien vind ik dat het mijn grip vermindert. Als mijn handen zweten gebruik ik dan liever straps.
Bstrong log
er zijnt egenwoordig zoveel
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
er zijnt egenwoordig zoveel soorten handschoentjes, en straps is meer ook voor heel zwaar trainen, handschoenen meer voor de algemene grip en ook hygiene, iedereen zweet maar een beetje op alles en nog wat..bleh,dus ook uit dat oogpunt handschoenen aan!
je bent geen watje hoor als je met handschoenen traint
Dat wil ik ook zeker niet
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Dat wil ik ook zeker niet zeggen
Als je in een gym traint is het inderdaad wel zo proper om geen zweet achter te laten op het materiaal, dus handschoentjes of achteraf alles afkuisen is wel leuk voor de anderen. Ik geloof dat de topicstarter thuis traint, dus in dit geval is dat nu wel naast de kwestie.
Ik vind persoonlijk dat handschoentjes een iets slechtere grip geven, en niet zo veel helpen tegen eelt, maar dat kan voor jou anders zijn natuurlijk. Eerlijk toegegeven trainde ik vroeger met mountainbike-handschoentjes. Er zullen vast wel handschoentjes zijn die beter geschikt zijn voor krachttraining.
Bstrong log
Ik train met handschoentjes,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik train met handschoentjes, ik vind het iets minder belastend voor mijn handen.
Wat je polsen betreft, kijk of de pijn blijft en zoniet raadpleeg je eens de arts. Wanneer heb je er voornamelijk last van?
Quote: Ik train met handschoentjes,
De laatste 3 dagen.
'k Heb het wel al ongeveer 3jaar ofzo, maar soms egt harde pijn zoals nu...
xChristophe
--
- It is better to die on your feet, then to live on your knees! -
Ik bedoelde meer, of je bij
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik bedoelde meer, of je bij een bepaalde oefening er meer last van had dan anders. Als je dat al 3 jaar hebt, zou ik er eens naar laten kijken.
Quote: Ik bedoelde meer, of je bij
Ik ben ervoor naar de dokter geweest en het komt niet door het trainen.
Ik heb ook gevraagd hoeveel uren spieren rust nodig hebben, en HIJ zei 24uur.
Ik heb nog goed nieuws, want ik ga fitness doen !
Met SNS (Sport Na School) kan ik 1 jaar door elke dag gaan fitnessen voor 40€.
--
xChristophe
Dan moet je dokter zich eens
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dan moet je dokter zich eens goed informeren want bij serieuze krachtinspanningen is dat in de meeste gevallen 48u, dus een spier geen twee dagen na elkaar trainen.
Aan je schema en indeling trouw blijven hé. Een goedkope aanbieding, dat is zeker!
Hoe gaat het eigenlijk nog met het trainen?
Quote: Dan moet je dokter zich eens
Het gaat héél goed!
ALs ik nar me moeder/vader ofzo moet, vergeet ik ze altyd perongeluk, maar dan bel ik even enzo.
Normaal na 1 week trainen heb ik er al geen goesting meer in enzo, maar met wat muziek op is het nog leuk ook!
Ik heb al veel positieve comentaar gehoord, en mijn vriend die mij vroeger met gemak versloeg, pak ik nu al!
Maar als ik ga fitnessen, heb ik dan een ander schema nodig ? =)
'k Be blij dat je het vroeg hoe het ermee gaat!
--
xChristophe
Nee, je kan van enkele
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nee, je kan van enkele oefeningen eens de barbellvariant doen, en eens een oefening afwisselen, maar ik zou toch je schema zoveel mogelijk volgen zodat je geen foute dingen gaat doen
. Blijf ook met dezelfde indeling, ga dus niet elke dag gaan trainen gewoon omdat je er zo goedkoop van kan profiteren. Blijf er nuchter bij en blijf trainen met verstand.
ik zou toch opletten met
Niet Actief
Punten: 68
Aangesloten: 03 Feb 2008
ik zou toch opletten met hardcore training aangezien je nog maar 14 jaar bent... altijd goed stretchen na elke oefening en niet je onderrug te zwaar belasten.. eerst core trainen!
Bwa, wat is hardcore,
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Bwa, wat is hardcore, trainen op 14 jaar is bevorderlijk wanneer het wijselijk gedaan wordt. Wat is je logica achter dat stretchen? En de onderrug trainen is een aanrader, zo wordt die sterker en kan je hem zwaarder belasten.
verantwoordelijk opbouwen is
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
verantwoordelijk opbouwen is de boodschap. Ik ben zelf geen fan van stretchen. Zie het nut er niet van in.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ligt persoonsgebonden denk
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ligt persoonsgebonden denk ik . ik zag ook het nut niet in van het stretchen tot ik op een punt kwam in squat dat ik altijd met een kramp zat in het rechterbeen . nu stretch ik altijd voor ik aan de squat begin en de kramp blijft weg .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ik zeg niet dat onderrug
Niet Actief
Punten: 68
Aangesloten: 03 Feb 2008
ik zeg niet dat onderrug trainen slecht is maar natuurlijk eerst goed de oefening leren want als je het fout doet en dan te zwaar gaat komen er problemen... Strechten is goed na de training als 'cooldown' van de spieren. Het strechten bevordert spiergroei en gaat blessures en stijfheid in de spieren tegen.
en neem hier ook ff een kijkje want het bevat veel waardevolle informatie: http://forum.dutchbodybuilding.com/f183/tiener-bodybuilding-basis-inleiding-142000/
Quote: ik zeg niet dat onderrug
Maar als ik ga fitnessen, kan ik niet best de raad opnemen van de fitnessuibater ?
Als hij toch zogezegd reclame wilt maken voor zijn toestellen, dat hij doed, het is toch maar 40€ voor een jaar dus.
En ook omdat ik er niets van ken, en hij wel, dus ik minder kansen oploop om verkeerde dingen te doen ?
--
xChristophe
Quote: Quote: ik zeg niet dat onderrug
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je hebt onze geliefde stickie toch gelezen?
Welaan, waarde man, dan weet je meer dan een gymuitbater die je alleen maar machines aanraadt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Quote: ik zeg niet dat onderrug
Jaah natuurlijk, ik heb hem 32 keer gelezen!
Maar de fitnessuitbater maakt reclame voor zijn toestellen omdat we dan langer by hem zouden trainen met ZIJN toestellen, maar als het tog maar 40€ is, kan hij reclame maken zoveel hij wil hé!
En dan heb ik nog eens begeleiding -> Minder kans op blesures!
Btw, ik begin al veel verschil te zien !
Maar ik begin ook al VEEL meer te wegen!
Ik ben nu 1m70 en ik weeg 73kg!
--
xChristophe
als jij je er prettig bij
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als jij je er prettig bij voelt moet je dat zeker doen! Train jij maar op jouw manier en dan doe ik het op de mijne.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Als je nu met toestellen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Als je nu met toestellen gaat trainen zal het na een poosje zijn zoals bij je eerste 'schema', en daar moet ik geen tekeningetje bij maken hé... Je hebt die begeleiding zowiezo, je traint er. Stap op hem af, leg hem je schema voor en vraag dat hij je begeleidt bij je oefeningen.
Quote: Als je nu met toestellen
Ahzo !
Het zal veel beter zijn, vooral voor de benen en de polsen!
Daar heb ik elke donderdag echt moeite mee !
Dus ben ik blij dat ik ga fitnessen
En nog een vraagje, ik train Maandag , Dinsdag , Donderdag & Vrijdag!
Ik ga waarscijnlijk 2 keer per week fitnessen.
Moet ik dan geen andere oefeningen doen dan met de dumbells omdat ik dan ook barbells enzo kan gebruiken ?
--
xChristophe
Squat, Deadlift en andere
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Squat, Deadlift en andere compounds kan je met de Barbell doen ja, dat zal je deugd doen die afwisseling.
Hoe gaat het nog met het trainen?
Quote: Squat, Deadlift en andere
Haha inderdaad!
Het gaat om het zo te zeggen, perfect !
Ik krijg niets anders te horen dan: Omai wa bent gy breed geworden!
Soms wel wat probleempjes met pols waarmee ik naar dokter ben geweest maar met de brace die ik ga dragen hoop ik dat het betert!
Het is nu ook veel gemakelijker om dingen te doen, om bv. eens een stoel de verschuiven, of bank in de klas om nu maar een stom voorbeeld te geven
En T-Shirts worden ook mooier als je ze aanhebt ! =D
Genoeg over my, hoe is het met jouw trainingen ?
Dat vordert .
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat vordert
.
Quote: Dat vordert .
Ahzo, dat is goed!
Maar ik ben naar mijn L.O. leerkacht gegaan en ze zei dat ze de SNS (Sport Na School) pasejes binnen heeft mar ze zei ook dat ze niet weet of ik al mag fitnessen!
Ze zei alleen de mensen van 1993, en aangezien ik van 1994 ben, maar wel van 21 januarie, vroege 1994 dus.
--
xChristophe