ik zelf train in een gym maar ik ben het niet met je eens dat het in een gym zoveel beter is als thuis...
en hoe je het ook went of keert in een gym zal je trainingsmaatje ook vaak genoeg als spotter gebruikt worden...dus waarom lachen om zulke opmerkingen???

Hopelijk kun je nog even hier een antwoord op geven: waarom houden de resultaten op een gegeven moment op?

Ik wil enkel nog even zeggen dat het leuk moet zijn. En als je je goed voelt bij thuis trainen en je beleeft er plezier aan en de resultaten zijn zoals je verwacht, dan zou ik geen seconde twijfelen of ik zou moeten veranderen of niet.

Het is een persoonlijke keuze waar je traint. Maar zowiezo vind ik dat je je streefdoel kan bereiken, waar dan ook.

Beiden hebben inderdaad hun voor- en nadelen. Maar ik vind het jammer dat SL ons zegt dat je in een homegym niet ver kan geraken. Zo komt het toch over.

Bij de mensen die naar de gym komen zie je ze trainen en zie je hoeveel kilo's ze nemen.
Mensen die thuis trainen lopen niet zoveel rond in de gym en zullen ook veel minder gezien worden...
Ikzelf train thuis en ben zeer blij dat ik thuis kan trainen.
Zo moet ik niet altijd naar de gym rijden...
Muay Thai postte nog niet zo lang geleden een link naar een intervieuw met "The Mountain Man".
Die traint ook thuis in zijn garage.
En hij heeft toch al zeer goede resultaten behaald.
Het is vooral een persoonlijke keuze...
Je resultaten hangen af van jouzelf.
Alleen jij kan ervoor zorgen dat je wat bereikt.
De plaats waar je traint doet er niet veel aan.

Mogelijks ja. Maar ik ben gemotiveerd genoeg, dat tikkeltje hoeft niet .

Er is natuurlijk nog altijd de mogelijkheid om te squatten of bench pressen met dumbells ipv barbells , ikzelf vindt dit heel wat veiliger , vooral als je thuis alleen traint. Je ziet ook heel wat minder ongevallen met dumbells gebeuren.
Ikzelf respecteer de verschillende meningen , maar wat mij het meest ergert aan de gym is dat het voor beginners een wat moeilijke omgeving is om te starten. Ik ben eenmaal naar een gym geweest eens gaan proberen op allerlei oefeningen en merkte dat men mij zat aan te staren en stiekem zaten te roddelen en lachen . Doe mij maar gezellig thuis trainen in mijn eentje .

Plaats 2 schijven van 20 kg en 2 schijven van 5 kg aan elke dumbell en je kan vertrekken. Plaats je bankje , voor de gelegenheid van het bench pressen eens buiten op het gazon of plaats je bankje op een houten plaat, voel je dat je de dumbells niet omhoog krijgt laat je je onderarm naar beneden en laat ze vallen , bij het bench pressen met barbells , kan je nergens weg als ze te zwaar zijn , tenminste toch niet als je alleen traint , daarom vertrouw ik het niet.

Vind ik veel te duur ik train liever mijn beenspieren met de dumbell squat en ik merk ook dat mijn training doeltreffend is , aangezien ik de eerste keer de dag erachter nauwelijks kon lopen. Maar ach kom , ikzelf vind dat de beginners beter thuis beginnen en de gevorderden in de loop der tijd naar de gym gaan , naar mate zij zwaardere gewichten nodig hebben , maar ja iedereen zijn eigen mening natuurlijk . Zolang je maar plezier hebt in het trainen Om het met een mooie slogan af te sluiten.

Bwa duur, elke sport vraagt enige investering, het is alsinds stukken goedkoper dan een abonnement in de gym. Heb ook eerst eens Dumbbell Squat gedaan, maar daar ga je denk ik niet de superhoge gewichten mee kunnen doen...

Over beginners die thuis beginnen, nja ik denk dat bij sommigen krachttraining en materiaal aankopen een impuls is, en dan vind ik eerst een maandje of twee trainen in een gym niet slecht.

Maar inderdaad, het plezier is het belangrijkste, als dat er niet meer is...

Op SL's post:

Op fora zie je vaak mooi gevormde lichamen van mensen die thuis trainen hoor... natuurlijk heeft iedereen zijn eigen opvatting van mooi, da's kwestie van perceptie.

Van de voeding tja, das een demper maar je kan het in grote lijnen toch sturen. En jongeren kunnen ook thuis wonen en in een gym trainen, de plaats waar je traint gaat die maaltijd niet veranderen he.

---

Alsinds, het is nutteloos om hierover te discussiëren want het is een persoonlijke keuze. Beide kanten zijn aangehaald en vertegenwoordigd met hun voor- en nadelen. Aan de lezer om een beslissing te maken.

Het verdedigen van thuis trainen ga ik achterwege laten, ik heb mijn punten reeds gegeven en wil mezelf niet herhalen.

Ik wil wel even reageren op dat je (Jona) zegt dat beginners beter thuis trainen en gevorderden in de gym. Ik zou het zelf namelijk vrij dom vinden om eerst een hele hoop geld uit te geven aan een homegym, om dan een jaar later TOCH naar een gym te gaan Een belangrijke reden om thuis te trainen, is dat het je na enkele jaren geld bespaart. Als je echter na een jaar ofzo toch naar een gym gaat, gaat het je alleen maar duurder uitkomen.

Ben je zeker dat ze met je lachen en dat je je het niet inbeeld? Het kan gemakkelijk zo lijken, maar daarom is het nog niet zo. Niet iedereen is begonnen met een deadlift van 200kg he, dus ze hebben geen reden om te lachen.

Volledig mee eens

Daar heb je inderdaad gelijk in , op financieel vlak is het dus beter meteen in een gym te starten , niet aan gedacht .

overhet feit van het nut van de spotter ben ik het helemaal eens met spinninglady. ik ben als beginner (heeeeel pas)
bezig geweest met men barbell. zelfs al was het maar 23kg die ik tien keer deed. na één rep was ik nog niet helemaal doodop dus deed ik er nog één. helaas kreeg ik hem op het einde niet meer omhoog. ik zeg je zelfs 23kg doet zeer als je het op je borstkas krijgt. en rek of geen rek als je verkeerd beweegt met je barbell krijg je nog altijd op je kop.
stel je ens voor dat je dat met 100kg doet. zou er niet echt goed uitkomen.

VEILIGHEID BOVEN ALLES.

Ik train zowel thuis als in een gym. En ik kan beduidend méér oefeningen doen in m'n homegym! Vind immers maar een gym waar je mag cleanen en snatchen, waar je het materiaal mag opstellen zoals je zelf wilt en waar niemand je in de weg loopt of onnozele commentaar levert.
Een spotter kan nuttig zijn, zeker als je zwaar gaat, maar totnogtoe heb ik nooit een spotter nodig gehad (hoewel SirGangreen me in de gym vaak gespot heeft ).
De enige oefening die ik gevaarlijk vind zonder spotter, is de bench press (omdat je daar niet onderuit kan). Maar als je ten eerste geen false grip gebruikt en ten tweede nadenkt voor je schijven begint te hangen, wordt het risico al héél wat kleiner.
Als ik bench met een barbell (ik prefereer dumbbell bench press), kan ik nog altijd even iemand als spotter vragen (ik woon niet alleen thuis)...

Nu wil ik niet zeggen dat veiligheid onbelangrijk is, want dat is het wel. Als je een barbell van 150 kg op je hoofd laat vallen, zit je zonder twijfel met een blessure, en blessures zijn niet goed voor kracht, noch voor spiermassa. Maar zoals reeds gezegd: in een gym is het vaak niet veiliger dan thuis.

Wat wél belangrijk is aan een spotter, is het controleren van de techniek. Zeker voor beginners is dat belangrijk. Maar dan zou je al iemand moeten hebben die er wat van kent en die je wílt helpen. In veel gyms zal je niet gemakkelijk zo iemand vinden.
Mijn idee: zoek tutorials op internet voor oefeningen als squat, deadlift, row, bench, ... Vaak geeft men ook tips voor mensen die alleen trainen.
Zo kan je bijvoorbeeld ook zélf voelen of je rug recht is bij het squatten, of je bovenlichaam stil blijft bij het rowen, ...
Ik heb veel technische fouten gemaakt (en ik maak ze helaas soms nóg), en ik weet dat je niet van iemand kan verwachten dat deze persoon uit eigen beweging zoveel geduld aan de dag legt om zulke fouten te voorkomen en het gewicht pas te verhogen als hij/zij daar klaar voor is, maar dat is toch één van de zaken die je als krachtsporter moet léren. Dat is een aspect van je trainingsattitude dat ontwikkeld moet worden, helaas met vallen en opstaan.
Ik zit nu al enkele maanden met een redelijk serieuze rugblessure wegens te zwaar squatten en deadliften (deels opgelopen in een gym, trouwens). Dat is een zeer zware prijs, om iets belangrijks te leren. Ik heb mijn squattechniek nu sterk verbeterd en veel meer inzicht gekregen in squat en deadlift. Binnen een paar weken ben ik wellicht volledig van die blessure verlost (of misschien blijft het nog jaren een gevoelige plek), maar ik heb wél een attitude gekweekt die me de rest van mijn leven zal bijblijven...

Conclusie: zoals alle sporten is krachtsport 'gevaarlijk', i.e. er is kans op blessures. Maar die vallen meestal te voorkomen met gezond verstand. Bovendien is het zo dat de kans op een ongeval bij krachttraining uitzonderlijk laag is t.o.v. andere sporten (bvb. voetbal, vechtsport, ...); die kans bedraagt met name ongeveer 1 ongeval per 1000 trainingen... (Zatsiorsky & Kraemer).