NavigatieGebruikersloginZoeken |
weinig tijd!! en wrs fout bezigIngediend door frederic-16 op Zon, 01/06/2008 - 19:29.
k heb een paar vragen betrefend krachtraining 1) k train nu al 2 maanden en k heb meer dan 1u30 nodig om al mijn oef te doen!!!(dit lijkt me veel teveel)> dus wat k my afvroeg mag ik tydens de rust voor een oef van bijv de borst en andere oef doen??? zo ja k doe meestal borst en dan biceps maar daarna heb geen kracht meer genoeg om terug mijn borst te trainen!!! wa doe ik verkeerd??? 2) k heb toen ik 14j was heb ik veel mijn biceps getraind (eh weet weel> eh wil er stoer uitzien ... 3)weet jullie soms een paar goede websites waar ik oef kan vinden met uitleg een afbeelding??? > en liefs wat overzichtelijk!!!! 4) mijn polsen en mijn rug zijn niet zo sterk (bewijs als k mijn rug of mijn polsen "plooi" dan kraken ze!!!)> wa kan ik daar aan doen??? alvast bedankt Zon, 01/06/2008 - 19:29
|
), waardoor k mijn armen dikker zijn dan mijn romp 
( ja k weeg maar 62kg voor 183m en ik ben 19j oud 
) dus wat moe k doen om dat mijn lichaam er wat mooier uitziet???
frederic-16 schreef: 1) k
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Post je trainingsschema, want zo kunnen we weinig zeggen, ja dat mag, maar als je niet onder de 1.30 kan, is er sowieso iets mis met je schema.
biceps niet meer apart trainen. enkel nog gebruiken bij de compounds in rugtraining.
klik hier eens op oefeningen
core trainen, Deadlifts, en wrist curls
alvast bedankt
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
www.bodybuilding.com en dan
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
www.bodybuilding.com en dan exercises (links in het menu)
daar kan je ook zoeken per spiergroep (met plaatje erbij)
en eventueel ook op de materialen die je ter beschikking heb
misschien ook handige plek voor oefeningen
Je trainingsschema posten
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Je trainingsschema posten zou handig zijn.
frederic-16 schreef: k heb
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
maak alvast een foto, zodat we nieuwelingen die enkel hun biceps trainen kunnen tonen wat de gevolgen zijn
Bstrong log
http://exrx.net/Lists/Directo
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
http://exrx.net/Lists/Directory.html
Anderhalf uur is inderdaad veel te lang; twee oefeningen samen doen (de ene tijdens de rust van een andere) is een goede methode (die ik zelf ook veel gebruik).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
dan zal je wel goed moeten
Niet Actief
Punten: 698
Aangesloten: 26 Apr 2008
dan zal je wel goed moeten plannen welke oefeningen je doet want heeft natuurlijk geen zin om een borstoefening te doen tijdens de rust van een andere borstoefening...of dat je in die rust een tricep oefening doet