NavigatieGebruikersloginZoeken |
'beginnende' beginnerIngediend door Siewert op Zat, 31/05/2008 - 19:47.
hoi, Het is nu al iets dan een jaar geleden dat ik gestopt ben met judo, en sindsdien heb ik geen enkele andere sport meer gedaan. Dit mede omdat ik heel korte spieren in mijn benen heb, waardoor ik dus veel sporten niet kan gaan doen omdat die spieren dan altijd scheuren. Toen ik nog judo deed, vocht ik mee in de -66kg (categorie -20jarigen, ben er nu zelf 18). Ik woog wel 67kg, maar een weekje wat letten op wat ik at, en ik zat onder het gewenste gewicht. Allemaal goed en wel, maar sinds kort (maandje of 2 ofzo) begint mijn mama te zagen dat ik dik word en dat ik echt dringend wat mag gaan vermageren. Nu, om een lang verhaal kort te maken, ik wil er ook iets aan doen, maar door de beperking van mijn benen kan ik niet lopen,fietsen,... Nu, Doordat ik vrij goed was in judo, en meedraaide op internationaal niveau, moest ik natuurlijk ook wat kracht hebben. Daardoor ben ik dus eigenlijk geen beginner meer (of toch niet op het vlak van bekend zijn met de fitnestoestellen). Maar het feit is dat dat dus puur was om kracht bij te krijgen was, en niet om er wat beter uit te zien. Ik heb dus nog vrij veel spieren overgehouden van het judo doen, maar die zitten dus verstopt onder een klein vetlaagje. Het doel van mijn 'training' zou zijn dat ik dat klein vetlaagje terugkwijt raak (samen met wat massa) en dat mijn spieren weer ietwat duidelijker zichtbaar zijn. En dus vroeg ik me af of dat niet kon (met eventueel wat andere dingen erbij) met behulp van fitness/krachttraining/hoe je het ook noemt. Mijn vraag nu is: Ik ben misschien ook terug van plan om weer judo ofzo te gaan doen of een andere sport die mijn benen niet te veel belast (judo doet het zelf misschien een klein beetje, maar het is nu eenmaal de leukste sport, volgens mij). Bedankt op voorhand in ieder geval, ik hoop dat iemand mij op weg kan zetten! mvg, Zat, 31/05/2008 - 19:47  
|
En waarom doe je ze meerdere
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
En waarom doe je ze meerdere keren per dag ? Je spieren hebben +-48 uur rust nodig na een training. Heb je de beginnerssticky al eens gelezen ?
Quote: En waarom doe je ze meerdere
Niet Actief
Punten: 14
Aangesloten: 31 Mei 2008
yup, beginnerssticky al gelezen. En ik weet het wel dat ze rust nodig hebben, maar tis niet alsof ik me echt hard moet inspannen... Ik weet wel wat mijn lichaam kan verdragen en wat niet. Van 3x op een dag 2x 30keer te pompen ga ik heus niet doodgaan. Als ik nog judo deed, waren het 200 per training ofzo, en ik ging bijna elke dag judo doen...
Owja, ik doe ook nog leg-raises (2x10). Die was ik vergeten...
@ gangreen: ik wil niet perse spieren bijrkijgen, ik wil gewoon mijn buikje wat weg... ^^. En uithouding mag er ook wel wat bijkomen, mijn conditie is al pakken verslechterd
Met wat jij doet zal je
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Met wat jij doet zal je minder rust nodig hebben. Maar leg wel niet een direct verband tussen vermoeide spieren en de inspanningen die jij leverde/hoe moe jij je voelt.
inderdaad, het maakt niet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
inderdaad, het maakt niet uit hoe je je voelt, je spieren hebben gewoon zoveel tijd nodig om te groeien. Gun je die niet, zullen ze weinig tot niets groeien.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.