NavigatieGebruikersloginZoeken |
variatie
Ingediend door Hardrocker op Woe, 07/05/2008 - 12:54.
hoe belangrijk is varietie in een schema eegenlijk, en hoe brengen julie die in je schema??? Woe, 07/05/2008 - 12:54
|
ikzelf neem bijna geen
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ikzelf neem bijna geen variatie in 1 schema maar ik probeer wel te wisselen tussen 2 schema's . elk met andere oefeningen . kwestie van het niet beu te komen e
wat wel soms gebeurt is dat ik bv eerst bench press en daarna fly's of net andersom maar het is gewoon te zien waar ik het meeste gewicht kan /wil nemen .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Altijd met hetzelfde schema
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Altijd met hetzelfde schema werken is niet zo'n goed idee. Je wordt het schema gewoon en dat kan je vooruitgang belemmeren. Wissel dus eens af na een aantal maanden. Verander de indeling van spiergroepen per dag, sets/reps, oefeningen,...
Als je maar in je
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Als je maar in je achterhoofd houdt dat elk schema om de basisoefeningen heen gebouwd moet worden...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Je kan op verschillende
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je kan op verschillende manieren variëren:
- oefeningen
- intensiteit
- volume
- ...
Je kan bijvoorbeeld je training in cycli opdelen, waarin je de intensiteit telkens naar een maximum laat oplopen;
of je kan je inlaten met de conjugate method, die probeert elke training anders te maken;
of ...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot