Kies best voor de gekende merken want ik denk dat die betrouwbaarder zijn dan de eerder onbekende merken.

Weider of perfect nature ofzo.

Ik koop whey-poeder in de fitnesszaak waar ik train.

Sorry is niet echt verder op het topic maar ik vroeg mij dit wel af. Ik weet dat glutamine een supplement is voor de spieren. Maar is deze nu schadelijk voor het lichaam?

grtz

check hun site eens: alles staat daar op . je kunt zelfs kijken als het op voorraad is etc.

hey iedereen, ik ben naar decathlon geweest en dus van die proteine shakes gekocht. hoeveel shakes neem je zo best per dag? ik weet dat je best om de 3uren eiwitten binnenkrijgt, maar zo twee shakes per dag, is dat niet veel? want ik haal ook eiwitten uit mijn gewone voeding.

en is dat dagelijks dat je dat best neemt, of alleen op trainingsdagen?

Als je daar zelf nog geen antwoord op kan geven, betekend dat dat je geen voedingsschema hebt, wat betekend dat je die shakes niet goed kan benutten. Ik raad je aan om eerst je voeding eens in orde te krijgen.

Je moet weten dat eiwitten niet de 'godenstof' zijn, en dat je heel wat andere dingen ook nodig hebt.
Je moet weten dat een goed dieet heel wat betere resultaten geeft dan die shakes.
Je moet ook weten dat die shakes géén wondermiddelen zijn om groot en sterk te worden, wat om de één of andere reden elke beginner denkt. Zowat iedereen gaat eerst naar de shakes grijpen, in plaats van zich af te vragen of er niets scheelt aan hun voeding of levenswijze. Ik herhaal het nog eens, met trainen en shakes ga je slechtere resultaten behalen, dan wanneer je een goed dieet hebt, en traint. De shakes hebben weinig effect zonder een dieet. Een combinatie van dieet en shakes is daarentegen al wel goed, maar het beste is alle eiwit uit je eten te halen.

nu we hier toch bezig zijn kan ik evengoed ook al eens een vraagje stellen
ik kan bij de slager hier bij ons ook aan eiwitten geraken die ze op het vlees gooien hij zou me dit gewoon in een zakje meegeven en zou weinig kosten nu is mijn vraag is dat goed als ik dit zou nemen ik train nu toch al 4maande en kan dit kwaad of zijn dit goede eiwitten en hoeveel gr per dag zou ik dan moeten nemen mvg diego

Blij te horen dat ik me vergiste

een uur voor de training zou je een hoeveelheid eiwitten moeten binnenkrijgen, en om de drie uur over de hele dag. (elke dag, niet enkel trainingsdagen). Je ziet zelf maar welke van deze maaltijden shakes worden, en welke niet. Liefst maar 1 shake per dag, en de rest echte voeding, anders ga je je dieet baseren op shakes.

Al zal een stuk biefstuk nooit even veel creatine afgeven als wanneer je het supplementeert.

Daar kan ik nu eens niets tegen inbrengen. Ik ben ook niet tegen het gebruik van creatine, mits je een goed dieet hebt, maar whey vind ik gewoon onnuttig, tenzij je écht te weinig tijd hebt voor een maaltijd, maar aan de snelheid waarmee ik me iets prepareer te zien, kan ik me dat niet voorstellen...

maar die eiwitten van slager zouden die te betrouwen zijn? en hoeveel gram mag ik dan per dag pakken? en hoelang want ik wil geen slechte lever ofzo krijgen hoor mvg

eiwitten zijn niet schadelijk voor je lever. Teveel plas je gewoon uit. (wel voldoende drinken)

Mar waarom zou je die eiwitten nemen? Eiwitten uit voedsel halen heeft heel wat meer voordelen.