NavigatieGebruikersloginZoeken |
Steken in Rug
Ingediend door J4rh34d op Vrij, 28/03/2008 - 22:03.
Hey, Ik had vandaag mijn benen op het schema staan. Grt. Vrij, 28/03/2008 - 22:03
|
succes der mee, lijkt
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
succes der mee, lijkt inderdaad dat je ne tiets teveel gepakt hebt, met een paar dagen moet je er wel weer vanaf zijn, en desnoods na een paar dagen indien je er nog last van hebt extreem lichte gewichten pakken om je rug weer een beetje warm/ los te maken.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
goed opwarmen, er op letten
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
goed opwarmen, er op letten dat je uitvoering correct is, en er voor zorgen dat je een sterke core hebt!
Bstrong log
Quote: goed opwarmen, er op letten
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zeker weten!
en was je uitvoering in orde?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
je bent inderdaad wat te
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
je bent inderdaad wat te zwaar geweest en het zal ook een teken zijn dat je core achterstand heeft ten opzichte van je benen . ik zou wat tijgerbalsem aan je rug smeren waar het pijn doet want je hebt je geforceerd .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
een tip, als je zwaar wil
Niet Actief
Punten: 130
Aangesloten: 16 Feb 2006
een tip, als je zwaar wil squatten, gebruik dan de smith machine, je evenwichtsspieren worden wel minder aangesproken maar mat een losse bar ben je met zwaar gewicht meer geneigd om je onderrug even bol te makenals je beneden bent. niet iedereen gaat hier wss mee akkoord, maar ik doe het toch zo... veel sterke
Quote: een tip, als je zwaar wil
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Gebruik die machine NIET! Core versterking = Nihil
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Hey, Bedankt voor het
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Hey,
Bedankt voor het advies, uitvoering was correct hoor daar heb ik geen problemen meer mee.
Die squat doe ik bij ons op de smithmachine, juist daardoor dat ik het voorheb denk ik. ( We hebben zo geen los rek )
Kdenk ook dat het puur het te veel gewicht was en idd nog geen al te sterke core.
Heb deze nacht nog zwaar kunnen afzien, ik kon op geen enkele kant blijven liggen.
Annyway, vallen en opstaan ^^
het zou me niet verbazen dat
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
het zou me niet verbazen dat de smith de oorzaak is.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
J4rh34d schreef: da ging
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Zodra je ergens een pijn voelt, is het zaak om juist te stoppen voordat je het forceert en verdere complicaties krijgt. Let vooral goed op de uitvoering en pak in het begin niet al te veel gewicht.
Nu dan hopen dat dit een beetje snel wegtrekt, in de regel zal dat na een paar dagen weg zijn. Mocht je er nog steeds blijvende last van hebben, wacht dan 3 weken voordat je weer begint. Na 3 weken is alles altijd weer goed hersteld. Dit zijn dan wel ''verloren'' dagen dat je niet kan trainen. Maar anders verneuk je de bende voor je leven....
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Heb nu een week rust achter
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Heb nu een week rust achter de rust en het doet nog pijn.. kzal je dan maar geloven en nog 2 weken bij nemen.
Het is echt wel kut, ik dacht misschien de derde week om iets van interval trainingen te doen en lichtgewicht te nemen om toch nog iets te hebben en zo rustig trug te beginnen.
als het zo lang blijft duren
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
als het zo lang blijft duren misschien toch eens naar de dokter gaan?
Bstrong log
Na dees week als het dan nog
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Na dees week als het dan nog zo is ga ik eens checken.
Een dokter weet meestal ook
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Een dokter weet meestal ook erg weinig op dit gebied, en zal ook zeggen: Rust nemen.
Maar goed, mocht je er erg last van hebben kan het geen kwaad om is een bezoekje te brengen.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.