smalle greep: mere isolatie op biceps en 'midden'-rug..breed: meer isolatie op latissimus
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Beide trainen. Ook raad ik je aan chin-ups (duimen wijzen naar buiten) en pull-ups (duimen wijzen naar binnen) af te wisselen.
Als je kan: gebruik extra gewicht, zoveel mogelijk!
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
smalle greep: mere isolatie
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
smalle greep: mere isolatie op biceps en 'midden'-rug..breed: meer isolatie op latissimus
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Beide trainen. Ook raad ik
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Beide trainen. Ook raad ik je aan chin-ups (duimen wijzen naar buiten) en pull-ups (duimen wijzen naar binnen) af te wisselen.
Als je kan: gebruik extra gewicht, zoveel mogelijk!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik ben chins nu aan het
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Ik ben chins nu aan het leren door negative wide grip te doen ?
Denk wel dat da het beste is omdat moeilijkste is he ?
als het makkelijk is train
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als het makkelijk is train je waarschijnlijk meer spieren
.
Je zou ze beiden moeten trainen!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else