in een andere topic heeft mauy thai dacht ik ? dit eens uitgelegd . zou te maken hebben met een pees ofzo die daar zit . meerdere mensen hebben daar last van .

ik doe altijd 2 maanden mijn schema volgen en daarna overschakelen op een ander indien dit nodig is of als ik afwisseling wil maar als je genoeg rustdagen neemt tijdens de trainingsweken zou ik geen rustweek inlassen .

Ok bedankt voor de snelle replys

goed dan zal ik wel blijven voort doen ik had het ergens gelezen dat het best is da je rust pakt. -> http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/welk-trainingsprogramma-geschikt-voor-139327/ daar bij het fullbody schema moest het je boeien.

En idd ik heb het ook ergens gelezen op dit forum over die schouder pees maar ik dacht gelezen te hebben dat het toen over een plek ging meer vanachter op de rug.

Maar goed dan zal ik eens zien met welk ik die oefening kan vervangen, het gaat hier dan over Militairy press.

Yes Tomakos

je hebt volledig gelijk

In vind het onwaarschijnlijk dat er een spier in je schouder over 'een bot' schuurt. Wat niet wil zeggen dat het niet kan, ik ben allesbehalve een expert.

Rust neem je als je voelt dat je dat nodig hebt. Als je schouder niet goed voelt, train je deze een weekje niet.
Ik zou me, als ik jouw was, echter niet al te veel zorgen maken over rust. Ik betwijfel of je nu al een 'deload week' nodig hebt... (kan natuurlijk wel ).