zeer veel. Een gewone bench press heeft een driedemensionale bewegingsruimte(boven/onder, links/rechts, voor/achter) terwijl de smithmachine enkel boven/onder heeft. Met als gevolg dat de spieren die je lichaam stabiliseren en voorkomen dat je in alle richtingen buiten boven en onder beweegt bij een smith niet versterkt zullen worden.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dus vanaf nu kan ik ze beter gewoon trainen vanplaats met de smith machine ma met de smithmachine is het makkelijker vind ik als ge niet meer helemaal kunt gaat u evenwicht verloren vind ik
ma met de smithmachine is het makkelijker vind ik als ge niet meer helemaal kunt gaat u evenwicht verloren vind ik
Das dus exact de reden waarom je de gewonen moet doen: de smith traint dit evenwicht niet!
Je moet altijd het moeilijkste alternatief nemen omdat dat je het beste traint!
remember: Machines are the wusses easy way out!
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja op begin vond ik de smith machine beetje wenne ma nu vind ik ze te gemakkelijk allé eigenlijk gaat ge gwn naar benede en bove en daarom dat ik mij die vraag stelde ma kunt ge dan met de smith machine meer gewicht neme dan de gewone bench press of hetzelfde?
lijkt me niet, anderzijds zal je wel niet op je evenwicht moeten letten. Maar voor iemand die sterk wil worden is een machine uit den boze
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja vroeger deed ik alles met machine op begin toen ik begon ma ik voelde nooit iets en nu gebruik ik de smith machine als enige machine ma ik ga deze ook late ma voor mijn schouder Upright Row is da ook slecht dan?
voor mijn schouder Upright Row is da ook slecht dan?
Doe dat toch gewoon met een losse barbell
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
je moet niet altijd kijken naar je hoeveelheid gewicht, de manieren waarop je dan toch meer gewicht kan pakken blijken zeker niet altijd de beste trainingsmethodes te zijn.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Naast het probleem dat de smith bench press (net als alle andere oefeningen met de smith machine) je stabilisatoren links laat liggen, is er nog het volgende: in tegenstelling tot wat je misschien vermoedt, zijn de meeste oefeningen die je doet niet rechtlijnig. Als je een bench press uitvoert, gaat het gewicht níét volges een exact verticale lijn naar boven. De ideale weg is niet volledig recht! Maar de smith machine laat niets anders toe.
Bij squat is dit probleem nog veel groter. Mijns inziens is een sporadische bench press-sessie met een smith machine nog door de vingers te zien, in tegenstelling tot een squatsessie met deze machine.
Uiteindelijk is het de bedoeling dat je je lichaam voorbereidt op een bepaalde inspanning. De smith machine voorkomt dit!
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dat is wel kut want de enigste manier om bij ons te benchpresse of te squate is me zo een smithmachine :/
Als ik mijn rijbewijs trug heb kan ik naar die 2000gym in mechelen maar da zit er opt moment dus ni in, verknoei ik daar dan veel mee als ik momenteel nog gewoon zo train een X aantal maand ?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Maak er het beste van.
Zijn er trouwens geen dumbbells beschikbaar in je gym? Dumbbell bench press is namelijk ook een heel goede oefening; misschien beter dan barbell bench press.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
ik heb ook een klein jaar in de smith gesquat. Als het niet anders kan is het beter dan niets natuurlijk.. front squats kunnen een oplossing zijn, maar daar dacht ik toen in de verste verte niet aan
zeer veel. Een gewone bench
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zeer veel. Een gewone bench press heeft een driedemensionale bewegingsruimte(boven/onder, links/rechts, voor/achter) terwijl de smithmachine enkel boven/onder heeft. Met als gevolg dat de spieren die je lichaam stabiliseren en voorkomen dat je in alle richtingen buiten boven en onder beweegt bij een smith niet versterkt zullen worden.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
dus vanaf nu kan ik ze beter
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
dus vanaf nu kan ik ze beter gewoon trainen vanplaats met de smith machine ma met de smithmachine is het makkelijker vind ik als ge niet meer helemaal kunt gaat u evenwicht verloren vind ik
Quote: dus vanaf nu kan ik ze beter
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Das dus exact de reden waarom je de gewonen moet doen: de smith traint dit evenwicht niet!
Je moet altijd het moeilijkste alternatief nemen omdat dat je het beste traint!
remember: Machines are the wusses easy way out!
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja op begin vond ik de smith
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ja op begin vond ik de smith machine beetje wenne ma nu vind ik ze te gemakkelijk allé eigenlijk gaat ge gwn naar benede en bove en daarom dat ik mij die vraag stelde ma kunt ge dan met de smith machine meer gewicht neme dan de gewone bench press of hetzelfde?
lijkt me niet, anderzijds
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
lijkt me niet, anderzijds zal je wel niet op je evenwicht moeten letten. Maar voor iemand die sterk wil worden is een machine uit den boze
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ja vroeger deed ik alles met
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ja vroeger deed ik alles met machine op begin toen ik begon ma ik voelde nooit iets en nu gebruik ik de smith machine als enige machine ma ik ga deze ook late ma voor mijn schouder Upright Row is da ook slecht dan?
Quote: ja vroeger deed ik alles met
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Doe dat toch gewoon met een losse barbell
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ok zal da ook nu met gwn
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ok zal da ook nu met gwn barbell doen..
Quote: ja op begin vond ik de smith
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
Ik kan in ieder geval meer gewicht nemen met de smithmachine omdat ik deze niet in evenwicht moet houden zoals de gewone benchpress.
sluit me erbij aan
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
sluit me erbij aan
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ja ma ik ga da nu is probere
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 14 Aug 2007
ja ma ik ga da nu is probere zonder smith machine als da beter is zal wel wenne zijn op begin denk ik met het evenwicht houden
je moet niet altijd kijken
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
je moet niet altijd kijken naar je hoeveelheid gewicht, de manieren waarop je dan toch meer gewicht kan pakken blijken zeker niet altijd de beste trainingsmethodes te zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Naast het probleem dat de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Naast het probleem dat de smith bench press (net als alle andere oefeningen met de smith machine) je stabilisatoren links laat liggen, is er nog het volgende: in tegenstelling tot wat je misschien vermoedt, zijn de meeste oefeningen die je doet niet rechtlijnig. Als je een bench press uitvoert, gaat het gewicht níét volges een exact verticale lijn naar boven. De ideale weg is niet volledig recht! Maar de smith machine laat niets anders toe.
Bij squat is dit probleem nog veel groter. Mijns inziens is een sporadische bench press-sessie met een smith machine nog door de vingers te zien, in tegenstelling tot een squatsessie met deze machine.
Uiteindelijk is het de bedoeling dat je je lichaam voorbereidt op een bepaalde inspanning. De smith machine voorkomt dit!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Dat is wel kut want de
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 21 Jan 2008
Dat is wel kut want de enigste manier om bij ons te benchpresse of te squate is me zo een smithmachine :/
Als ik mijn rijbewijs trug heb kan ik naar die 2000gym in mechelen maar da zit er opt moment dus ni in, verknoei ik daar dan veel mee als ik momenteel nog gewoon zo train een X aantal maand ?
Maak er het beste van. Zijn
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Maak er het beste van.
Zijn er trouwens geen dumbbells beschikbaar in je gym? Dumbbell bench press is namelijk ook een heel goede oefening; misschien beter dan barbell bench press.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik heb ook een klein jaar in
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
ik heb ook een klein jaar in de smith gesquat. Als het niet anders kan is het beter dan niets natuurlijk.. front squats kunnen een oplossing zijn, maar daar dacht ik toen in de verste verte niet aan
Bstrong log