dringende hulp voor snelheidwinst

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Don, 21/02/2008 - 09:57.

ik ben dus op zoek geweest zoals je mss al gelezen heeft in andere topics in american football beoefening hier in belgie .
ik heb dus een league gevonden in belgïe en de clubs
aangezien het seizoen net begonnen is , leg ik me als doel op om op mn conditie piek te staan voor het begin van het volgend seizoen .
ik heb op een amerikaanse site mn gegevens ingevuld om te weten welke posities ik best bespeel .
doordat ik 72 kilo weeg ( 159 pounds ) en 176 cm "groot" ben ( 5"77 ) speel ik best volgende posities ;

cornerback : verdedigen ( wide receiver , die loopt naar de andere kant om pass te ontvangen , dekken )

wide receiver : aanval ( lopen naar de andere kant en je vrij spelen om de bal te ontvangen en zo te scoren )

of safety ; verdedigen ( verscheidene opdrachten naargelang de keuze van de coach )

1 probleempje : bij alle drie deze positie is explosieve snelheid van groot belang en snelheid in het algemeen . ik ben zelf niet echt met snelheid geboren Laughing out loud

ik moet dus een goede training vinden om explosieve snelheid te trainen en aan te leren .
wie kent er een goed trainingsprogramma daarvoor ?


--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



HIIT, conditioning à la

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

HIIT, conditioning à la Ross Enamait en plyometrics Eye-wink

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



pylometrisch trainen! Doe

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

pylometrisch trainen! Doe het zelf ook buiten het seizoen. Vrij pittig maar het werkt wel goed.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Sprints van 20 m zou je dan

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Sprints van 20 m zou je dan zeker wekelijks moeten doen; ook training op het snel draaien (10 m sprint, meteen omdraaien en explosief vertrekken voor de volgende 10 m).

Aangezien je wellicht vooral explosiviteit van het onderlichaam nodig hebt, zijn jump squats, lunges, box jumps, length jumps enz. interessante oefeningen. Je doet er waarschijnlijk ook goed aan je bovenlichaam explosief te trainen.

Ook een leuke: hillsprints.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



mogelijk kan je hier ook wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

mogelijk kan je hier ook wat inspiratie uit halen.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



bedankt voor de snelle

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

bedankt voor de snelle reacties , die video is wel zalig : lekker spartaans trainen Sticking out tongue

pylometrisch trainen zal ek es googlen maar de vraag is nu wat zou mn intensiteit moeten zijn ? ik bedoel dan uitgedrukt in aantal x per week alsook hoeveel weken na elkaar en dan 1 week rust ofzo ? zodat ik de spieren kan laten recupereren .

ik ga alvast zondag eens naar een wedstrijd en ik denk volgende week naar een training gaan kijken .

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



ben eerlij kgezegd wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

ben eerlij kgezegd wel beniwud naar die site. Zou je de url kunnen posten?

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



bedoel je die site die

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

bedoel je die site die bekijkt welke positie die je best bespeeld ?

edit : ik vindt die klote site niet terug ! Puzzled ik heb mn geschiedenis gewist deze middag en ik kan niet meer op de naam komen van die site . kben erop geraakt via links enzo

je moest eerst je hoogte en gewicht opgeven en dan op een aantal vragen antwoorden met cijfers hoe gaat je was bv in sprint enzo , mocht ik hem terugvinden zet ik de url erop

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



alvast bedankt. Ben altijd

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

alvast bedankt. Ben altijd nieuwsgierig hoe een sport zichzelf graag wil zien. Dus wat voor type mensen worden gezien als ideaal.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



http://www.nfluk.com/grassroo

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

http://www.nfluk.com/grassroots-positionindicator.php

oef na wat zoeken heb ik het terug gevonden .

wel het leuke aan deze sport is dat ze ieder lichaamstype , grootte wel kunnen gebruiken

de eerste verdedigingslinie moeten zwaar gebouwde personen zijn , je hebt wide receiver die vooral snel moeten zijn , ...

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



quarterback

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

quarterback Smiling

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



ik mag waterboy zijn

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

ik mag waterboy zijn Laughing out loud
wsl omdat ik klein ben (en daardoor ook minder gewicht heb) Sticking out tongue

edit: zelfs als ik op alles 10/10 invul moet ik waterboy zijn Sticking out tongue



hihi woopy the waterboy

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

hihi woopy the waterboy

neen het minimum gewicht van een football speler is 160 pounds mss daarom

en mark QB ? ben jij een meter 90 ofoz ? normaal is WR ofzo meer je ding . . .

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



ik ben 1 meter 96 en weeg

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

ik ben 1 meter 96 en weeg meer dan 200 pounds. Ben zelf een handballer dus het atletische zit er wel in. Heb altijd wel american football willen spelen maar het leeft hier niet. dan maar 7 tegen 7 een paar meppen uitdelen Eye-wink

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Ik ben ook waterboy, kan

star star star star star
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008

Ik ben ook waterboy, kan beter drankjes uitdelen staat er... awel merci Sticking out tongue



ik ben ook quaterback, 1.95m

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007

ik ben ook quaterback, 1.95m en 81kg, haha:P



ik zou ne wide receiver zijn

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007

ik zou ne wide receiver zijn en ne cornerback. ik denk vooral vanwege mijn snelheid

--

I love the sound of you walking away