Head Harness

Ingediend door Sir G. op Woe, 09/01/2008 - 22:38.
Kwaliteit+---- ( Slecht - 5 stemmen )
Traint nek.

Een head harness is een hulpmiddel waarmee je schijven aan een ketting/touw aan je hoofd kan vastmaken.

Om de voorkant van de nek te trainen maak je ja-knikkende bewegingen waarbij het gewicht achter je hangt, en je dus in de laagste positie omhoog kijkt. Zo één beweging is één rep.

Hetzelfde voor de achterkant van de nek, alleen hangt het gewicht nu voor je.

Voor de zijkanten te trainen moet je je hoofd naar links en naar rechts buigen, alsof je je oren afwisselend naar je schouders brengt. Het gewicht hangt hierbij naast je en je verandert het van kant als je genoeg reps voor één kant hebt gedaan.

Uiteraard is het de bedoeling dat je je oefeningen traag doet. (of heb je graag een whiplash?)

Er bestaan ook toestellen die hetzelfde doen, maar deze zijn moeilijker te vinden.