NavigatieGebruikersloginZoeken |
Worstelaarsbrug / Neck BridgeIngediend door Sir G. op Woe, 09/01/2008 - 22:21.
Traint
nek.
Bij deze oefening moet op de techniek gelet worden, want je kan anders nekpijnen oplopen. Ga in een brug staan en haal je armen weg. Probeer een tijdje op je voorhoofd te blijven staan. Een iets geavanceerdere techniek is waarbij je lichtjes en gecontroleerd voorwaarts en achterwaarts wiegt. Als het te licht wordt kan je een barbell op je bovenbenen laten rusten.
|
Lijkt mij zeer gevaarlijk.
Lijkt mij zeer gevaarlijk.
kRAK* .... Hehe
kRAK* .... Hehe
ik kan dit zonder mijn hoofd
ik kan dit zonder mijn hoofd op de grond te zetten.
als ik dit doe dan staan mijn handen en mijn voeten bijna tegen elkaar!
dan mis je juist het hele
dan mis je juist het hele effect van de oefening.
En het nut hiervan is?
En het nut hiervan is?
Quote: En het nut hiervan
Uw nek trainen zodat ge minder snel knockout gaat of natuurlijk op uw hoofd te kunnen steunen bij het worstelen.
Om er sterk uit te zien is ze misschien inefficiënt, maar het is toch een medium-baiss oefening bij gevechtsport.