NavigatieGebruikersloginZoeken |
SchemaIngediend door Benoit op Zon, 09/12/2007 - 14:58.
Nu ik eindelijk mijn bankje & barbell heb, heb ik opnieuw een schema gemaakt hopelijk is het deze maal goed. DINSDAG Triceps DONDERDAG Borst ZATERDAG Schouders Later zal ik kijken om oefeningen er tussen te voegen voor de benen zoals seated leg extension en lying leg curl maar voorlopig niet want de schijven die ik heb passen niet op de stang van mijn bank die voorzien is voor been oef. Wat vinden jullie van mijn nieuw schema ?? Zon, 09/12/2007 - 14:58
|
Slecht! Een schema dat niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Slecht! Een schema dat niet minstens voor een derde op benen gericht is, is voor mij een slecht schema!
En waarom wil je in godsnaam leg extensions en curls doen ?!?
Squat, deadlift, lunge ...! Voor je iets anders doet, voeg een benentraining toe! (En niet eentje die je ergens tussensteekt; een hele training voor je benen is niets te weinig!)
Aldus mijn mening
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja dat schema klopt niet
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 15 Mrt 2007
Ja dat schema klopt niet helemaal kheb al de zondag erbij genomen voor sqaut oefn enz.
Merci
teveel press oefeningen voor
Niet Actief
Punten: 130
Aangesloten: 16 Feb 2006
teveel press oefeningen voor schouders lijkt me, zeker benen in steken, maar ik besteed ook nie zo veel aandacht aan benen, maar toch wel 1 volledige trainingsdag
, vergeet je kuiten ook niet te doen, chicks dig that 
Ok zal de aanpassingen
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 15 Mrt 2007
Ok zal de aanpassingen doen.
Is het normaal kheb nu net de borst en buik getraind maar ik heb de indruk dat ik niets voel in mijn borst na de training kvoel het wel goed aan mijn armen maar niets in de borst hoe komt dat ?? te licht gewicht , oefeningen die ik slecht uitvoer of is dat gewoon normaal ??
misschien te licht
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
misschien te licht gewicht
of misschien is je borst sterk vergeleken met je triceps, zodat die meer last ondervinden van de gewichten die je gebruikt dan je borst. Als het zo is trekt dat wel bij.
Gewoon elke week wat hoger gaan in gewicht.
Bstrong log
Aja,, maar ik heb echt niet
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 15 Mrt 2007
Aja,, maar ik heb echt niet veel borst spieren hoor kan amper 15 maal pompen .. nuja kzal lichtjes opdrijven en kijken hoe het verloopt
dank u
Of je je spieren 'voelt' of
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Of je je spieren 'voelt' of niet wil niet zeggen dat je al dan niet goed traint. Zeker als beginner kan je daar niets uit afleiden...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ahja maar vandaag voel ik
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 15 Mrt 2007
Ahja maar vandaag voel ik het tog lichtjes in me borst dus denk ik wel dat ik de oefening goed uitgevoerd hebt.
Kben trouwens ook maar net serieus begonnen dusja tzal nog beetje wennen/opbouwen zijn volgens mij. dusja kzie wel hoe het verder verloopt kzal gewoon verder doen en niet probern te forceren gewoon mijn schema volgen en kzie wel he
Dank u aan iedereen van het forum
Grtn Benoit
da komt wel, mo deene is
Niet Actief
Punten: 130
Aangesloten: 16 Feb 2006
da komt wel, mo deene is daar ook gevoeliger aan dan de andere, ik train nu al 1.5 jaar en nog ben ik na het trainen van de borst tot 2 dagen erna nog stijf, wel ambetant. Er zijn anderen die niet meer stijf worden, maar ik denk dat dat in je genen bepaald is.