NavigatieGebruikersloginZoeken |
vetmassa wegwerken
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Vrij, 12/10/2007 - 10:08.
Ik heb door omstandigheden ( zware allergie ) niet meer kunnen trainen omdat de pillen die ik nam mijn botten zwaar verzwakte en ook door die pillen is mijn vetmassa nogal de lucht in gegaan daar ik nog in recup. tijd zit mag ik nog geen gewichten gebruiken maar ik kan wel al terug beginnen met de vetmassa te laten zakken . kan er me aub iemand een schema of dergelijke geven die mijn vetmassa kan verlagen ? ik ben terug bij af oei heb net gezien dat ik bij artikels zit dam zal nog die pillen zijn Vrij, 12/10/2007 - 10:08
|
je mag nog geen gewichten
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
je mag nog geen gewichten gebruiken? ik weet niet of het dan wel verstandig is om al weer te gaan trainen. maar als je dan toch wilt (mag)zou ik lichte cardio gaan doen, maar dit belast na een langere tijd je botten, gewrichten toch ook weer. maar als het wel kan zou ik beginnen met fietsen(minste belasting) voor bijv. 15 min. en zodra je weer lichte gewichten mag gebruiken, lichte krachttraining erbij, omdat hoe meer spieren hoe meer je verbrandt in rust.
en op je voeding letten, minder eten dan je eigenlijk nodig zou hebben, hierdoor gaat je lichaam de reserves verbranden.
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
verplaatst
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Kheb je 'artikel' verplaatst naar het forum... de volgende keer op het goede knoppeke duwen é
Lichaamsvet verliezen : meer
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Lichaamsvet verliezen : meer kcal verbranden op bepaalde momenten (heel gamma van cardio), voortdurend meer kcal verbranden (intensieve training + periodiseren van voeding) en minder kcal opnemen (letten op je voeding).
En als het bovenstaande je niet voldoende zegt: lees BFFM (http://rapidshare.com/files/36796242/Tom_Venuto_-_Burn_the_Fat__Feed_the_Muscle.pdf)!
Aangezien je nu toch nog niet volop kan trainen, heb je daar tijd voor.
Trouwens meteen een uitgelezen manier om je opnieuw in de krachtsport-/bodybuildingssfeer te woelen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
merci voor den info en de
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
merci voor den info en de volgende zal het in het forum zitten
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: merci voor den info en de
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
goeie moed "never surrender"
Luke
Om dan toch af te vallen ,
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 01 Jul 2007
Om dan toch af te vallen , zou je dan niet beter minder kalorien nemen , maar toch genoeg eiwitten zodat je spiermassa niet verminderd => gaat ook tegen het jojo effect in .
ben ondertussen weer
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ben ondertussen weer compleet inorde hoor
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "