Wanneer je het beste kan trainen is zeer persoonlijk en heeft emt je levensstijl te maken. Een shake kan je ook op verschillende delen van de dadg nemen. Er zijn mensen die hem graag in de ochtend nemen omdat eht lichaam dan weer snel voorzien is van eiwitten, maar je kan ook je shake nemen voor de training omdat je lichaams tijdens het trainen behoefte heeft aan aminozuren. er zijn ook veel mensen die hun shake nemen na de training, dit om hun lichaam voldoende eiwitten te geven om te herstellen.

Een shake kan een handige aanvulling zijn op voeding maar is zeker geen vereiste. Probeer om te beginnen eerst je voeding in orde te krijgen. 2 shakes op een dag vind ik persoonlijk wel veel.

Hoop dat je eits aan deze info hebt.

met andere woorden, het maakt niet zoveel uit
Ze vergeten ook te noemen dat trainen in de ochtend het metabolisme over de hele dag verhoogt. Om met deze factoren rekening te houden gaat mij persoonlijk te ver. Train gewoon wanneer je voldoende tijd hebt.