NavigatieGebruikersloginZoeken |
lopen voor of na het traine
Ingediend door ZT op Vrij, 27/07/2007 - 12:29.
kheb een vraagje, wat is het beste voor of na het powertrainen te lopen als ik voor de training loop ben ik redelijk moe dus kan ik niet tot het uiterste gaan Vrij, 27/07/2007 - 12:29
|
Cardio zal de krachttraining
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Cardio zal de krachttraining niet neutralisteren.
Wat je als laatste doet zal zoiezo minder intensief zijn, je bent namelijk al behoorlijk uitgeput door de eerste work-out (cardio of krachttraining).
Meestal gebeurt de cardio na de krachttraining (warmup, krachttraining, cardio).
Beter is om bvb 's morgens cardio te doen en 's avonds de krachttraining.
Of alternerend met dagen (maandag cardio, dinsdag krachttraining, enz...)
Just my 0.02$.
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg
Als je het op dezelfde dag
Niet Actief
Punten: 86
Aangesloten: 21 Feb 2004
Als je het op dezelfde dag wil doen doe je het best na de krachttraining. Zeker als je doel is vet te verbranden, dan zijn de suikers al uit je spieren door de krachttraining en spreek je het snelst je vetreserves aan.