Powertraining zal je niet direct helpen om je overgewicht kwijt te geraken. Wat powertraining wel doet, is als je wil vermageren, voorkomen dat je spiermassa gaat verliezen.

Vet verliezen kan alleen door minder calorieen op te nemen dan dat je verbruikt. Daarbij is goede voeding en cardio van groot belang.

Doe maar gewoon serieuze cardio, bouw je conditie in het begin op met de fiets, en probeer later pas te gaan lopen.

Gebruik krachtraining ter ondersteuning van je spieren, zodat je metabolisme beter werkt! en je geen spieren verliest.

Maar voor afvallen telt: Poepsimpel!!

Cardio, Voeding, Rust + KT. en je komt er zooooo