NavigatieGebruikersloginZoeken |
massa bijkomen + joggen
Ingediend door Tomakos op Woe, 13/06/2007 - 19:40.
ik doe nu al een tijdje een 3dagen splitprogramma voor massa bijtekomen en dat lukt tot nu toe nog zeer goed. Maar men conditie is heel slecht en daarmee zou ik ook wel wat willen gaan joggen. maar nu weetik niet of dit veel kwaad kwam voor de krachttraining en hoeveel keer per week ik dan best zou gaan joggen. de intensiteit en de duur van het joggen zal ik wel stilletjes aan opbouwen. Woe, 13/06/2007 - 19:40
|
Het zou wellicht geen kwaad
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het zou wellicht geen kwaad kunnen even deze topic door te lezen:
http://www.bstrong.net/node/2118
Frappant feit: slechts enkele dagen geleden en slechts enkele titels onder deze topic werd deze besproken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ja ik weet dat ik mijn vraag
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
ja ik weet dat ik mijn vraag daarin had kunnen stellen maar bij deze persoon is het de bedoeling om wat strakker te staan. Terwijl ik zelf vrij laag vetgehalte heb en altijd zeer goed op mijn voeding moet letten om bij te komen. Het is wel de bedoeling om de intensiteit langzaam omhoog te doen en ook de duur. ben nu gisteren avond een half uurtje rustig gaan joggen en heb erna nog boterham of 4,5 gegeten met een glas melk erbij om toch niet te veel spierafbraak ofzo te krijgen.
I love the sound of you walking away
http://www.bstrong.net/node/2
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
http://www.bstrong.net/node/2034
Onderste post, ik zou eigenlijk ook eens dringend moeten beginnen met joggen, maar door omstandigheden heb ik de laatste tijd niet kunnen trainen.
Een klein vraagje, zou ik bv: 3x week krachttrainen(avond), 3x in de week joggen (ochtend) en 2x week zwemmen. Zou dit teveel zijn? Zwemmen zou gewoon ter ontspanning zijn en joggen lichtjes opbouwen(tijd is geen probleem) totdat ik kan hardlopen en mijn conditie echt kan verbeteren.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
thx lordmike die post helpt
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
thx lordmike die post helpt mij idd zeer goed bij mijn vraag, dus ik had eerst wat beter moeten zoeken eigelijk voor ik deze vraag stelde, sorry daarvoor:p
I love the sound of you walking away
Quote: thx lordmike die post helpt
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Bedankt Muay Thai maar, hij heeft de informatie geschreven. Ik heb je enkel een duwtje in de goede richting gegeven.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
ja idd, thx muay thai:p we
Niet Actief
Punten: 390
Aangesloten: 19 Feb 2007
ja idd, thx muay thai:p we zullen vanavond is nekeer wa conditie training doen se
I love the sound of you walking away
Zeer graag
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zeer graag gedaan...
@LordMike: Of je jezelf overbelast door al die trainingen te doen, moet je vooral zelf aanvoelen. Ik denk dat je lichaam eigenlijk behoorlijk wat kan hebben, zeker als je al gewend bent om zwaar te trainen. Je mag trouwens af en toe een beetje 'overreachen'; meer zelfs: heel wat trainingsvormen voor gevorderden zijn erop gebaseerd!
Bij dat 'overreaching' is het enkel van belang op tijd een rustperiode of een periode van mindere intensiteit in te lassen. Wanneer? Nogmaals: volg je gevoel.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot