Hoe kan ik plaatselijk vet verbranden?

Het is een veelgehoorde misopvatting dat het mogelijk is om plaatselijk vet te verbranden (bvb op de buik). Door veel buikspieroefeningen te maken zul je geen vet op je buik verbranden net al even min dat je vet op de benen verliest door te gaan lopen !

Over je hele lichaam is er vet te vinden, de hoeveelheid vet wordt meestal uitgedrukt in het percentage ten opzichte van je totale lichaamsgewicht. De enige manier om op een bepaalde plaats (buik, benen, etc.) vet te verliezen is je totale vetpercentage naar beneden te halen. Waar je lichaam eerst vet van weghaalt is genetisch bepaald.

De beste manier om vet te verliezen op je buik zijn dus niet buikspieroefeningen maar cardio-oefeningen zoals lopen, fietsen en zwemmen en uiteraard een aangepast dieet.