Mja, het is inderdaad beter dat je op een wat latere leeftijd begint, als je te vroeg begint moet je er vooral voor zorgen dat je niet te veel gewicht neemt en dat je spieren niet al te veel aangroeien. Anders kan dat nadelige gevolgen hebben voor je groei etc.
Natuurlijk zeker niets van suppelementen nemen.

greets and have fun

nu hem ik pas iet gehoort van bloedaders da ge die kon krijgen ofzooiet
weet iemand wa da zijn?en kan je die krijgen door vroeg te beginnen met trainen?

Ik ben ook op 15 jarige leeftyd begonnen en ik train inmiddels 2 jaar, ik heb geen hinder ervaren van het uitoefenen van powertraining op de groei. Maar wat volgens mij wel belangrijk is, is dat je jezelf niet gaat forceren, namelijk: beginnen met lage gewichten en alles rustig opbouwen, alleszins zo heb ik het ook gedaan. En uiteraard je voeding verzorgen. Let wel op, als je pijn begint te ervaren aan je gewrichten of aan spieren neem dan gerust wat gas terug, het gaat er tenslotte vooral om dat je je amuseert bij het uitoefenen van je sport, en niet dat je zo snel mogelijk een gespierd lichaam hebt hé

het gaat niet over fitnes maar wel degelijk om powertraining, ik ken heus het verschil wel hoor. En ik kan dat afleiden uit het feit dak ik al die tyd gewoon ben blijven doorgroeien en dat ik inmiddels al groter ben als zowel mijn moeder als mijn vader. Ook word er soms bij de geboorte reeds tamelijk nauwkeurig bepaald hoe groot je later zal worden. En die lengte die voor mij zogezegd werd bepaald komt steeds dichterbij.

kmoet nu toch zeggen dak nogaltijd groei, nie dat da nog hoeft ze maar ik bedoelde eigelijk nie toen ik zij kan da kwaad ,was da nie over lengte maar over vergroeiingen of lek die bloedaders ander woord daarvoor is spataders wa meer gekent zal zijn :

waneer train je dan met ''zware gewichten''?
ik kan nooit nog 1set doen na een oefening

neenee ik doe 3 set's met 15 herhalingen bij sommige 10
of afbouwend 15-12-10 ik bedoel dus na die sets zou ik er geen enkele meer kunnen van bv 8 herhalingen ofzo

Azo dan ben je volgens mij goed bezig. Je moet ook niet meer sets kunnen doen hoor. Het gaat er vooral om dat de prikkel die je je spieren toedient elke keer groter is dan de vorige keer dat je getraint hebt,zo zal je ze stimuleren om te groeien. Zo doe ik voor bijvoorbeeld de borstspieren slechts 2 sets per trainingssessie, maar dan wel elke keer met zoveel mogelijk reps. Wat ik wel doe-en dat mag oppervlakkig lijken- is mijn spieromvang meten en noteren zo kan ik kontroleren of ik nog wel "groei" en weet ik eveneens of ik nog goed bezig ben.

Ik las net op een andere afdeling van het forum dat je armomtrek in een korte periode 3 cm (ofzoiets) was bijgekomen. Ik ben natuurlijk geen expert maar als ik jou was zou ik dan toch zeker blijven verderdoen zoals je bezig bent!

Touché

tis nu toch al te laat
kzen al verslaaft aan powertraine

tis maar om te zeggen da het al dan nie krijgen van spataders erfelijk bepaald is.
Ge kunt aan u 15 beginnen en et nie krijgen en aan u 25 beginnen en et wel krijgen,heeft niks te zien met de training.
Als je de uitgesproken bloedDOORLOPEN aders (niet bloedaders) bedoelt,die krijg je door zo zwaar te trainen in verhouding tot je lichaam dat je spier niet genoeg zuurstof krijg dus pas op met dat tintelende gevoel

python