NavigatieGebruikersloginZoeken |
dumbell flys
Ingediend door torch op Don, 01/03/2007 - 20:52.
Iedereen kent wel de oefening dumbell fly's, ze trainen de borstspier. Mijn probleem is dat ik slecht 1 dumbell heb waardoor ik die niet kan trainen maar binnen een dikke maand koop ik mij wel een 2de. Maar ik vraag mij eigelijk af of dumbell fly's een belangrijke oefening is dat je zeker in je schema moet stoppen. Wat ik mij nog afvraag is namelijk welk deel van de borst wordt er getraind. Uit mijn meest betrouwbare bron komt dat het de binnenkant van de borst traint. Don, 01/03/2007 - 20:52
|
je kan de flyes met 1 arm
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
je kan de flyes met 1 arm tegelijk uitvoeren. Ik weet niet of met 2 armen beter is, maar ik denk niet dat het verschil maakt, buiten een lastiger evenwicht.
er bestaat niet iets als de binnenkant of buitenkant van de borst trainen, je kan enkel boven, midden of onderkant trainen. De spieren lopen horizontaal, en trekken ook zo samen. De binnenkant van je borst kan niet meer opspannen dan de buitenkant.
Bstrong log
Het is een isolated oefening
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
Het is een isolated oefening (voor zover ik weet), dus mag niet het enige zijn van je training. Maar het is een goede afsluiting.
torch schreef: Maar ik
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Je schema moet toch zeker om de paar weken veranderd worden, en omdat het een goede oefening is mag ie er zeker wel eens inkomen.
Je kan best(volgens mij) compound oefeningen voor basis doen en eventueel nog 1 a 2 isolated voor de "afwerking".
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Ja, maar ik hou mij nu
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Ja, maar ik hou mij nu vooral bezig met compoundoefeningen, er zit zeer veel squat, deadlift, bench press, en rows in.