Front Raise

Ga met je voeten op heupbreedte staan. Houd de handhalters vast met de duimen naar binnen en laat ze rusten op je bovenbenen:

Adem in en til afwisselend je rechter- en linkerarm tot ooghoogte.

Adem aan het eind van de beweging uit.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/