Hoi, tijdje geleden was ik begonnen met powertraining maar dit heb ik snel moeten stopzetten wegens werk in ploegen.
Nu ga ik terug naar school en doe ik MMA (Mixed Martial Arts, dus kickbox, thaibox, budokaido, ji jiutsu..).
Ik zou graag wat spieren kweken ter aanvulling van mijn sport.
Het is wel heel erg belangrijk dat ik geen snelheid/lenigheid verlies hiermee.
Ik had een trainingsschema gevonden maar die site is nu offline.. ( http://dianaforum.mine.nu/viewtopic.php?t=371 )

Iemand voorstellen?
Er zijn hier 2 gyms, 1 dure en 1 goedkope maar veel hulp moet je niet verwachten, daarmee dat ik het hier vraag !

MVG