thx

Ga je je nu ook meer toeleggen op Combat Training? Da's iets heel anders dan krachttraining, merk ik meer en meer.

Nja, Ross is er zeer mee bezig trainingen te ontwikkelen om efficiënte kracht te verkrijgen, waarmee je niet enkel dumbbells en barbells kan opheffen, maar waarmee je effectief wat kan doen in de (vecht)sport die je beoefent. Hij zet zich vooral af tegen alles wat spieren isoleert --> compound, compound, compound ... bij Ross is squat aan de geïsoleerde kant!
Over het algemeen kan ik me goed vinden in zijn trainingsmethodes, hoewel ik die soms te omslachtig vind (sled bench press, sand bag curl, enz. i.p.v. gewone KT?).
Waar ik me wel helemáál in kan vinden zijn z'n trainingsprincipes!
Q: "How hard do I have to train?"
A: "How bad do you want it?"
Op en top een "warrior", die Ross. Alleen al voor je motivatie zijn z'n schrijfsels uitermate geschikt! Daarnaast geeft hij zeer veel zeer goede raad over training in het algemeen, waarbij het belangrijkste idee is: "Short, but hard!"

Geweldig dat er mensen als hij bestaan...

thx vo de goede raad
in de judo doen we toch altijd kniebuigen en zo hoog mogelijk springen?
mja ik ga dat dan maar laten vallen

ik denk dat die springsquat (springen met gewichten in je handen) zoals iemand hier zei, erger is. Het zou toch al erg zijn als een natuurlijke beweging met je eigen gewicht slecht is voor je lichaam?

Ik weet alleen dat ik vroeger die oefening niet kon doen zonder de dag erna te moeten rekenen op heel wat pijn in m'n knieën, en dat mijn trainer heeft gezegd dat de jump squat in 'ancient times' een zeer belangrijke oefening waren voor thaiboksers, maar dat die nu vaak is afgeschaft wegens slecht voor de knieën.
Anderzijds, als ik er zo over nadenk, had ik vroeger wel heel zwakke knieën (nu niet meer, dankzij zware squats ).
Dus, als jij er geen last van ondervindt, raad ik het je tenslotte toch niet af
Misschien kunnen we deze discussie parallel zetten met de discussie die zich afvraagt of (diepe) squat slecht is voor de knieën. Dan zouden we kunnen stellen dat het best is om je knieën zo ver mogelijk te buigen ('rock bottom'), en er ten allen tijde voor te zorgen dat je voeten iets wijder dan schouderbreedte staan, terwijl je tenen lichtjes naar buiten wijzen; tevens rustig naar beneden gaan, en explosief naar boven.
Ik denk het...

en ja kheb nog een vraagje:
als ik groet heb ik megaveel pijn in men linkerknie
zie foto

weet iemand hoe dat komt kben ooit eens slecht gevallen op die knie

alleen bij da doet het zeer
tis nu msh een maand geleden (was over maar op competitie is het weer begonnen, achteraf)

ja sry had hem niet gezien

Hey,

Ik heb een vraagje in verband met powertrainig, is 160 keer pompen en 160 keer set-ups per dag powertraining? Ik wil graag meer spieren kweken maar ik wil nu ook weer niet meedoen aan powertraining, want ik ben namelijk maar 15 jaar oud. Is het toch powertraining, wat raadt u me dan aan om te doen?

Dank bij voorbaat

=-D

kzal uit eigen ervaring spreke(heb zelf 9 jaar judo gedaan:d) en heb hetzelfde voorgehad als u belangrijk toernooi komt eraan je moet van je coach een categorie hoger vechte, ik weet niet welke categorie je zit dus daar kannek nie veel over zegge mar het voornaamste is gwn héél veel intensief doortraine , kracht is veel mar je moet ook probere je lievelingstechniek te perfectioneren. zwemmen , hardlopen en dan gewoon ng fitness erbij. mja en diegene die zegge da je geen conditie nodig hebt , heb zo eens 20 minuten op de mat moete staan omda de schijdsrechters nie konden beslissen(ben dan nog gewoon me offerworp), maar da zijn mar de uitzonderingen, gewoon blijve doortraine en veel traine

ik blijf er dan toch bij dat je harder moet gaan zwemmen. Zolang je geen dolfijnen in haalt kan j nog veel winnen met zwemmen

Zwemmen niet intensief? Mmmmm ik dacht juist dat het heel intensief is. bijzonder goed voor je spieren btw.
Tis zoals Mark zegt, en best te vergelijken met lopen. Iedereen kan uren lopen (met enige basistraining) op een bepaald rustig tempo. Niet iedereen kan een voetbalwedstrijd van 90 minuten sprinten. Zelfde met zwemmen. Ben een zeer slechte zwemmer, en kzie zelf oudjes van 80 jaar die beter schoolslag kunnen zwemmen dan mij, maar ik veronderstel dat wanneer je goed kan zwemmen je alleen maar voor snelheid moet gaan.