ok mss wel geen slecht ideetje

Van zware gewichten word je NIET traag! Het gaat om de techniek die je gebruikt. Hierbij een goeie techniek om zeer snel te worden. Begin met het maximum van gewicht dat je denkt aan te kunnen, let wel op dat je je eerst goed opwarmt. Dan rust je ongeveer 1 minuut en neem je een lichter gewicht. Dit doe je ongeveer 4 reeksen. Effect; je gewicht vermindert ipv dat je opbouwt, Hoe lichter het gewicht wordt, hoe sneller je gaat bewegen. Als je deze techniek veel gebruikt word je sneller, vooral voor gevechtsporten belangrijk. Ook voor basketters die hun benen soepel willen houden.

Nog iets over trager worden. Wat wel een effect heeft is dat als je zwaar traint en je spieren groter worden je WEL trager wordt, niet omdat ze groter zijn, maar omdat ze korter worden!

Oh ma heb ik beweert dat je van lichte gewichten traag wordt? Ik beweer enkel het tegendeel dat je van zware gewichten niet noodzakelijk traag wordt. Zware gewichten zijn trouwens relatief. En ik weet heel goed waarover ik spreek, als je die techniek van heel zwaar te beginnen toepast gebruik je zware gewichten maar word je juist sneller! Het gaat niet om zware gewichten, het gaat om grote en korte spieren!

Nu zegt ge het zelf dat het em om korte en lange spieren gaat... Alleen, het heeft niet zozeer met zware gewichten te maken. NOG een voorbeeld, bodybuilders trainen met relatief lichte gewichten, hebbe die lange spieren? Neen

Maar ik wil hiermee juist aantonen dat het om de techniek gaat en niet om zware gewichten

Kheb het al nekeer gezegd, met heel zware gewichten beginnen en dan steeds een pak minder gewicht waardoor je beweging steeds sneller en sneller wordt. Daar komt het op neer. En nog een keer, het heeft niets met gewichten te maken en alles met techniek.

kzou zeggen direct me een licht gewicht en snel bewegen da
vermoeid u spier ook

daar hem ik men twijfels toch over ze

mar dan valle we trug op het vorige dan moete nie met zware gewichten trainen want dan worden u spieren sterker
kdenk dat dit nooit uitgepraat word dus kdenk da ge zelf maar moet kiezeh wie van os 2 gelijk heeft

Ik zal nog een beter voorbeeld geven: SPRINTERS Hebt ge die manne al nekeer goe bekeke powertraining voor grote en korte krachtinspanning

pieter ge ziet zelf maar
ge zout bena vergeten da hij deze topic starteh

Hoe verklaar je dit dan : >>

Ik ben 1.87 cm groot en weeg net 70 kg.
Ik heb geen overvloed aan spieren, maar je ziet ze wel lopen.
Ik heb fitness gedaan en nu blijkt dat ik sterke spieren heb.
En volume kwam er niets bij, nuja...wel wat extra vormgeving,maar echte omtrekverschillen zijn er niet echt op te merken.

Maar ik was even sterk als mensen met de dubbele spiermassa of die al 2 jaar fitness deden. (ik 8maand toen)

Op de voetbal was ik altijd de snelste sprinter...en ik heb geen kuiten. Mensen met uitgesproken been enkuitspieren liep ik er af zonder problemen.

niet enkel printen, maar op uithouding was ik ook altijd 1ste of 2de.

1 ding kan ik niet, sprinten rusten en weer sprinten. Interval dus. Dan ben ik gegarandeerd laatste.

Waar zit dan de logica, ik heb duidelijk kleine spieren, geen kuiten, op men benen kan je geen spiergroepen onderscheiden en toch heb ik nooit kracht tekort gehad in men beenderen ( sprinten en uithouding)

Wel heb ik enorm veel last van spierpijnen, heel men leven al. Als ik iets doe dat ik niet gewend ben , kan ik 3 dagen niet goed stappen van de zeer. fietsen gaat, maar ik moet na 2u de pijn verbijten...maar kracht verminderd niet echt.

Ik weer (gast hierboven)

2 jaar geleden deed ik mee aan een sportdag.
Zowel verspringen met aanloop,vannuit siltand, de 100meter en 400meter,en kogelstoten. belange niet elke tegenstanden was een athlethieker, maar er zaten toch spierbundels bij met geen grammetje vet.

De begeleider (licenciaat Lichaamelijke opvoeding) zei dat ik explosieve spieren had. maar explosieve spieren zijn toch kort? terwijl ik lange spieren heb die niet opvallen.

De 400 meter klokte ik af in 59,5 sec en kogelstoten was 8.15 meter. Allemaal niet spectaculair, maar geen enkel van die sporten heb ik ooit beoefend, alles de eerste keer. Ondertusse was ik ook al 1 jaar gestopt met voetbal.

Waarom presteren men spieren zo raar? zowel explosief als uithouding. uithouding iets minder, maar het uiterlijk duid op lange spieren. Ook lijk ik met een geringe volume aan spieren toch redelijke prestaties neer te zetten.

De eene zegt " jij kan hard lopen vanwege je lange benen" terwijl alle snelle sprinters in de ploeg kote benen hebben.

Ook opmerkelijk is dat 2 bloedverwanten in de famillie geld verdienen en verdiendhebben met topsport (ere klasse volley en eerste klasse voetbal)

Mijn vader, broer,en 2nonkels hebben brede benen, dikke kuiten enz. Ik heb die geenen niet overgeerft denk ik

- Kent iemand de juiste oefeningen die lydiart voorschreef aan zijn maraton/fond en middle distance lopers. Ik las dit in een boekje van Toni Nett uit 1960. Het was plyometrie avant la lettre. De trainer heeft verschillende grote atleten voortgebracht en een stempel gedrukt op latere trainingen.
Als ik de foto bekijk van o.a Bailly and Magee, die deden die sprongen relaxed en dit over 800m bergop !je moet dat eens proberen,...bijna onmogelijk tenzij je dit doet zoals ik vermoed dat het zo is, maar ik ben geen kinesist.
Als je springt van één been op het ander, zoals een hoogspringer, verspringer, dan is dat een mission impossible over 800m en daarbij nog relaxed blijven, tenzij hij bedoeld, recht/rechts, linker knie hoog, links/links rechterkniehoog, enzovoort dan kan je relaxed blijven, maar wie kent de juiste oefening ? Moet iemand zijn die in de omgeving van onze legendarisch Mon van Den Eynde uit Leuven heeft gewerkt, want dit was een tijdgenoot van Lydiart of lic lichamelijke opvoeding waar hij les aan gaf,...Wie weet hier meer van ?