Hoe "lijnen" trainen


Niet Actief
Punten: 1
Aangesloten: 17 Nov 2003
Ingediend door Mick op Ma, 17/11/2003 - 18:00.

Hallo,

Ik doe dagelijks aan sport.De sport die ik beoefen is atletiek en deze zowel gericht op spurt als uithouding. (400meter)
Enkele dagen in de week train ik ook met een set gewichten bij mijn thuis. Nu is men vraag hoe ik de zijkant van mijn buik kan trainen.
zodat ik dus die "lijnen" krijg.ik heb da ooit op ne foto gezien heb en wil dat ook graag hebben.

Groeten




Hoe "lijnen" trainen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003

we zouden dat allemaal wel graag hebben Sticking out tongue Eye-wink

om de zijkanten van de buikspieren te trainen moet je gewoon buikspieroefeningen maken, je kunt accenten op de zijkanten leggen door bij de opgaande beweging bv. de rechter schouder naar voren te bewegen om de rechterkant te trainen. Je kunt bv. proberen om je rechterschouder naar de linkerknie te richten.

Vooral niet vergeten dat je je moet concentreren tijdens het de buikspieroefeningen (dus niet rap rap op en neer want dit heeft geen effect), veel sporters vergeten dit wel eens.

groetjes