mijn cutting down-log

Vandaag (do 28/04) begonnen met mijn cutting down-kuurtje.
Wil tegen de zomer (1 juli) op 8% VP zitten.

Deze morgen vergeten mijn VP te laten meten in de gym, was al bezig met trainen toen mijne frank (Euro) viel , t zal dus iets voor zaterdag zijn. Laatste meting van enkele weken geleden was toen 14%

Geen zout (nog een bikke zeezout miss, maar ander nix meer) , geen suiker meer in de thee of koffie buiten wat Natrena/Canderel voor de smaak , geen snoep, 3 stukkenfruit/dag en slaatjes. Pastas en rijst ipv aardappelen. En bakboter verdwijnt ook achter slot en grendel. Geen brood meer.
ne liter of 2 water en mijn beruchte havermout-eiwitpannekoeken ( 4 per dag) met suikervrije vruchtenconfituur.

Afgelopen dinsdag ook al terug op de rollen gereden met mijne fiets. 32 minuten basistraining-cardio

Volgende aankopen zijn : olijfolie want ze is op, rijstkoeken , fruit is ook op , vruchtenmuesli van den Aldi (lekkerder dan diene notenmuesli )