bewegen is gezond en hormonenzwendel

krachttraining en conditie. Ze gaan niet altijd samen.
Met het goeie weer een 55 kilometer geen fietsen. Voor ingewijden een uitstapje, voor wie de fiets de eerste keer van stal haalt een opgave. Tussendoor ook twee keer gestopt om te drinken. Gedubbeld geweest door drie mountainbikers, het waren zelfs geen atleten, eerder zondagsrijders. Een beetje afgaan, maar zeg je tegen jezelf je doet het voor jezelf en de conditie zal wel zo terug komen. Toch wel zalig om met dit weer te ligfietsen. Gratis zonnebank. Ademnood, spierpijn en een paar overbelaste pezen. Het lichaam is zich aan het aanpassen.

Getraind en tegelijkertijd wat voedingsadvies ingewonnen. bij iemand met veel definitie en weinig vet. Stapsgewijs mijn voedingschema aanpassen. Meer vezels bvb als tussendoortje (muesli en havermout) en meer groenten (maar hoe doe je dat als je niet echt een groentenliefhebber bent). Neem een doos muesli mee naar het werk. Ik wil terug de definitie zichtbaar maken, om met fierheid eindelijk eens de body te tonen die ik heb. Als de meiden met dit weer hun mooie benen en schouders laten zien, waarom zouden wij als mannen niet met dezelfde trots ons lichaam laten zien. Hormonenzwendel.

Op training, deadlift volgens schema. 160 KG, wow met gemak 6 herhalingen en er zat meer in. Flash back. Een jaar terug heeft de trainer mijn basiskracht getest. Toen met enorm veel moeite, tergend traag 1 rep gemaakt met 160.

Op stap geweest. Tot nu altijd een vest aan gehad. Niet te koop lopen. Nu enkel een t-shirt. Opmerkelijk, meerdere blikken van verwondering worden mijn richting aangezogen, kruisen mijn lichaam, houden even halt en gaan nadien op in alledaagse cafépraat.