wonesdag 11 mei

wonesdag 11 mei
nix nada rien de knots gedaan vandaag.

t was namelijk de begrafenis van mijn grootvader vandaag,dus ik had wel andere dingen te doen.

donderdag 12 mei
vandaag schouders en biceps + triceps
t ging vlot ,vooral de schouders want die beschouw ik als mijn zwakste punt. Kon hier en daar al makkelijk wat meer gewicht pakken.
Nadien na 30min cardio gedaan op de hometrainer in de gym

ik ging normaal VP laten meten vandaag maar ik was in de gym en de coach was ff weg, ik ging nu niet speciaal een half uur w8en om te beginnen. Ik zal het morgen dan wel laten doen

Moet dringend naar de winkel om etenswaren want ik moet ook wat meer gaan eten . Ik merk al wat spierverlies hier en daar en dat wil ik vermijden : weinig spierverlies - veel vetverlies