hey ik ben pas begonen bij fitness
( nu bijna een maand )
ik zou een schema willen opstellen voor te traine
( power training)
ik ga elke maandag, woensdag en vrijdag
ik heb forum ff door gelezen dus als ik iets vraag wat al gezegt is sorry dan
ah ja ik ben 1.90m ongeveer en ik weeg 99 kg
voor tips mag altyd ik gebruik nu nog alleen de toestellen eigenlijk e ndat ist zo e beetje denk ik
zoude jullie me eigelijk kunnen helpen met opstellen van een training ? ( de eerste maand of maanden liefst voor vet kwijt te raken )
ik ga ook op voeding beginnen letten
alvast bedankt ( ik ben nu 16 jaar )
jah. Ik denk dat hij een beetje aan overgewicht lijdt aangezien hij net begonnen is zegt hij. En dat hij 16 jaar is.
Je krijgt een BMI van 27,4 ...
Ma das zeker niet onmogelijk om af te sporten hoor!
ik ben op die maand al een 5 kg afgevalle en ik lette nie op mijn eete ( ga ik nu wel beginnen doen )
mijn eete ziet er zo uit ..
smorgens ( 7 uur )
2 bokes bij choco en chocomelk
12 uur
broodje boulette bij mayonaise
( vanaf vandaag dus broodje boulet met groente en geen saus )
om 5 uur
middag eeten ...
( wat mijn ma gemaakt heeft )
ik let er nu wel al een beetje op wat ik eet enzo
ik heb nu een boek gehuurd ( bib)
het noemt bodybuilding succesvol en verantwoord
van berend breitenstein en prof. micheal hamm
is dat een goed boek?
( het eenigste boek dat hier in de bib was van bodybuilding )
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Er is zeer veel informatie over krachttraining te vinden; aan jou om daar het nuttige uit te destilleren. Dat doe je door vanalles op te zoeken op internet en in boeken, en door vanalles uit te proberen en na te denken over wat je doet. Als je dan nog vragen hebt, kan je ze bijvoorbeeld hier stellen.
Ik ken het boek niet - er zijn er veel - maar het gaat over bodybuilding, wat nogal gevorderd is op zich. Probeer de basisinfo eruit te halen en zoek de dingen die je dan denkt te weten nog eens op op het internet.
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
beginnen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
koop een toegankelijk eenvoudig boek over krachttraining, dat is een goede start.
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Schoon gewicht hebt ge in ieder geval al
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
als het geen vet is tenminste
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 30 Sep 2006
jah. Ik denk dat hij een beetje aan overgewicht lijdt aangezien hij net begonnen is zegt hij. En dat hij 16 jaar is.
Je krijgt een BMI van 27,4 ...
Ma das zeker niet onmogelijk om af te sporten hoor!
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 16 Okt 2006
doet nie ik blijf da toch doen zal er wel vanaf rake
tijd genoeg
ik heb 1 sjaans da ge het nie echt ziet aan mij
de meeste schatte mij op een 70 kg
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 16 Okt 2006
ik ben op die maand al een 5 kg afgevalle en ik lette nie op mijn eete ( ga ik nu wel beginnen doen )
mijn eete ziet er zo uit ..
smorgens ( 7 uur )
2 bokes bij choco en chocomelk
12 uur
)
broodje boulette bij mayonaise
( vanaf vandaag dus broodje boulet met groente en geen saus
om 5 uur
middag eeten ...
( wat mijn ma gemaakt heeft )
ik let er nu wel al een beetje op wat ik eet enzo
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 16 Okt 2006
ik heb de lichaamsbouw van een Endomorf
)
( weet niet als het iets verschil maakt in training ofzo
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 16 Okt 2006
ik heb nu een boek gehuurd ( bib)
het noemt bodybuilding succesvol en verantwoord
van berend breitenstein en prof. micheal hamm
is dat een goed boek?
( het eenigste boek dat hier in de bib was van bodybuilding )
trainings schema en tips altyd welcom :P
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Er is zeer veel informatie over krachttraining te vinden; aan jou om daar het nuttige uit te destilleren. Dat doe je door vanalles op te zoeken op internet en in boeken, en door vanalles uit te proberen en na te denken over wat je doet. Als je dan nog vragen hebt, kan je ze bijvoorbeeld hier stellen.
Ik ken het boek niet - er zijn er veel - maar het gaat over bodybuilding, wat nogal gevorderd is op zich. Probeer de basisinfo eruit te halen en zoek de dingen die je dan denkt te weten nog eens op op het internet.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot